一開始應快/中等/慢
一般二百米要幾多秒{小學}
前兩天應作出甚麼行動/需練氣?吃多菜少肉?
我今個星期三要校運會on十一月二十六日要200m and 4ｘ100m running 小學
急急急急急急!!!
更新1:
請詳細d plx la
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有22點啊 so請詳細d plx la 好急 請回答所有問題 1.一開始應快/中等/慢? 2.一般二百米要幾多秒{小學}????? 3.前兩天應作出甚麼行動/需練氣? 4.吃多菜少肉?
跑200m 問題
2008-11-24 2:29 am
我今年11歲
一開始應快/中等/慢
一般二百米要幾多秒{小學}
前兩天應作出甚麼行動/需練氣?吃多菜少肉?
我今個星期三要校運會on十一月二十六日要200m and 4ｘ100m running 小學
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一開始應快/中等/慢
一般二百米要幾多秒{小學}
前兩天應作出甚麼行動/需練氣?吃多菜少肉?
我今個星期三要校運會on十一月二十六日要200m and 4ｘ100m running 小學
急急急急急急!!!
回答 (3)
2008-11-24 7:59 pm
✔ 最佳答案
其實200米係應該全程快~!27秒左右係紀錄,
如果唔係跑開,30幾秒就ok.
前2天操成效不會大...
但你都可以多d 拉筋,
抬腿跑會好d~
記住...唔好操得太勁...
應該比賽前1,2日~其實唔應該做得過量~
而你又唔係操開.
molala 2日就開始操.
會好傷...
做少少好了~!
比賽前訓好d 就無問題了~!
食咩...
最重要係你唔好比賽之前...食太飽~
亦唔好唔食咁.
#比賽前準備:
一定要先拉筋.抬腿跑
做好起步
200米,最重要轉彎lo~
記住過彎個陣,個身要向內圈傾,
個身係起步至勻速間都要KEEP 住向前傾,
(如果你爆唔到全程,50快50慢咁)
爆個陣,前腳掌著地.
到直路個陣就要腰直
跟住第一個跑,唔好向後望...
衝線:頭向前~~
參考: 自己及教練
2008-11-24 2:40 am
一般跑200m係介符於30-35(快)
慢就35-40
前兩日你可以拉拉筋
練下氣
但係唔好過量!!!!((如果唔係好易會整傷自己!
hope u can win~
2008-11-23 18:42:28 補充：
開始應該保持中等ge速度
過左100m就要開始加速
淨返 60-50m到就好爆啦~如果唔係會追唔到
慢就35-40
前兩日你可以拉拉筋
練下氣
但係唔好過量!!!!((如果唔係好易會整傷自己!
hope u can win~
2008-11-23 18:42:28 補充：
開始應該保持中等ge速度
過左100m就要開始加速
淨返 60-50m到就好爆啦~如果唔係會追唔到
參考: 自己, me
收錄日期: 2021-04-16 22:49:01
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20081123000051KK01763