想減肥//學咩dance最好呀??!

你可以學funky dance,你睇下以下簡介啦
佢而家以 funky dance (Course no: MSC12003A)
及 jazz(Course no: MSC12002B)
尚餘少量名額
佢地每班大約6-10人....6人以上會開班
你可以叫埋朋友一齊學~一班人玩仲開心...


Funky Dance (Course no: MSC12003A)
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日期: 5/12, 12/12, 19/12/2008, 逢星期五 19:00-20:00
舉辦地點: 鑽石山
學費: 每位$240
對象: 適合16歲以上 /適合初學者

Jazz Dance (Course no: MSC12002B)
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日期: 2/12, 9/12, 16/12, 23/12, 30/12/2008, 逢星期二 21:00-22:00
舉辦地點 : 油麻地
學費: 每位$400
對象 適合16歲以上 /適合初學者
此兩個課程尚餘少量名額、報名從速!!
請回覆上電郵或致電61273343 查詢

Funky Dance

本課程綜合健體舞及爵士舞的舞步作教授，導師會編排簡單而易記的有趣
舞步，全面性地訓練學員的節奏感、心肺及排汗功能,肌肉的線條美。

Jazz Dance

爵士舞是電視台舞蹈藝員跳的舞蹈，大多是以時下流行歌曲音樂作舞蹈編
排，再揉合了芭蕾舞、中國舞、西班牙舞、拉丁舞和現代舞等……多種舞
蹈。課程導師會以不同歌曲的風格，再配合舞蹈編排，打破了各種舞蹈技
巧的規範，充份發揮舞蹈自由創作模式及多元化技巧的運用，使學員從學
習爵士舞過程中，均能感到有趣、挑戰性、輕鬆愉快的感受。

其他十二月課程

Funky Dance (Course no: MSC12001B)
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日期: 2/12, 9/12, 16/12, 23/12, 30/12/2008, 逢星期二 20:00-21:00
舉辦地點: 油麻地
學費: 每位$400
對象: 適合16歲以上 /適合初學者


Jazz Dance (Course no: MSC12004A)
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日期: 5/12, 12/12, 19/12/2008, 逢星期五 20:00-21:00
舉辦地點: 鑽石山
學費: 每位$240
對象: 適合16歲以上 /適合初學者

如欲報名，請填寫附件之報名表格及參閱報名辦法 (enrollway_MSC.pdf)。
此外，亦可聯絡此電郵[email protected]查詢。
截止報名日期: 25/11/2008

睇下我個case.幫到你^^
運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!
你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
我知道有左個簡單又健康既方法啵!
我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下,介紹左幫佢改善身形個顧問俾我,
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
最開心改善腸胃敏感同嚴重既便秘問題!
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!
致電查詢:　(852)6200 4457　戴小姐 /
msn:　[email protected] 留低聯絡方法!
e-mail: 　[email protected]　會盡快解答
[立即索取體驗包1份,及獲得免費健康評估*]

學跳jazz喇 包你快瘦 但唔知你男定女呢?不過都得
只係男學會有d怪 因為多數jazz係扭身同腰
所以會較快減到腰位同手臂位
我自己跳過街舞既 都一樣減到 但一星期起碼要有幾個鐘
真係練同學 先會見效 不過最快都起碼1個月
另外你真係想最最最快減到呢- -
http://www.yourhealthyshape.com/nutrition<<試下睇下
我自己冇跳街舞之後 就靠呢個產品減
比跳舞瘦得更快有效果 我另外學breaking個fd
因為一次跳某個舞步 右手手骨裂左 唔開心 唔可以再跳
之後又暴飲暴食 搞到好肥 都係靠佢
有興趣自己睇下 以上都係意見 最後決定都係你自己本人

想最有效減肥，多做有氧運動是最好和最健康的減肥方法；想增高和發育得更健美，我建議您學專業拉丁舞，是有氧運動，胖的可減肥、改善體型和氣質，增強自信，並可增高！

詳情請參閱: http://ddstudio.5d6d.com
http://ddstudio.5d6d.com/thread-183-1-1.html
http://ddstudio.5d6d.com/thread-191-1-1.html

跳拉丁舞的益處：

拉丁舞是一項高帶氧的上佳運動；無論是從生理、心理或社交的觀點來看，它不單有趣、自由，最大的好處是它總是與别人一起完成。拉丁舞帶來的樂趣和益處，大緻可歸納如下：

對身體的益處

心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鍾80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓練或有氧運動，可以增強心髒的強度和耐力。

肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合，它混合了肌肉等長收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。

關節：據醫學報導，避免早期關節炎與冶療關節不适的最好方法是适度們的使用關節，跳拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

脊椎：常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預防和自療。

呼吸系統：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺髒強壯并增加攝氧量，快速的增加心律然後又降低，強壯的心肺。

腹部苗條：人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運動不可比的。

對心理上的益處

自尊：跳拉丁舞使别人對你刮目相看，使自己對自己有更深一層自我價值的發現。

自信：很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀的經曆，它是美國十大恐懼之一，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰。

輕松的社交：舒适輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關系，提高爲人處事、公關社交的能力。

放松精神：面對工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀态，在優楊、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時光，使心理上得到調整。

總括來說，拉丁舞是一項老少皆宜的活動，對各個年令段的人都有益處。