便秘快害慘我了

2008-11-23 1:09 pm
我深受便秘所苦很久了
蔬菜水果天天都不少,可是還是一樣快二個星期才會上一次
真的很煩
而且我比以前還要胖了5公斤了
小腹本是圓圓的一大坨

除了蔬菜水果和多喝水,還有別的方法嗎??
別叫我吃軟便劑,那個肚子超痛的
也別叫我吃瀉藥,我吃的已經很重了
還是一樣~~我不想當藥罐子了

快教我其他可以順利嗯嗯的方法啦
不然現在肥胖痘痘的問題都出來了
我真的不知道以後還會有啥問題出來了

回答 (12)

2008-11-24 2:24 am
✔ 最佳答案
圖.文/廖浩欽
不論男女老幼,便祕都是一種令人非常不愉快的經驗。數日不排便,會令人焦燥不安,小腹脹滿,甚至滿臉痘痘;一旦通暢則覺得神清氣爽,連走路都輕了幾分!
便祕又可分器質性與非器質性,器質性是指器官變異而造成的排便困難,如腫瘤壓迫直腸或是天生直腸畸型造成排便困難;非器質性的便祕則排除了器官異常的原因而有各種便祕情形,排便次數小於每週三次,排便費力、糞質硬或有排便不淨感等症狀。
引起非器質性便祕的常見原因包括了
1. 排便動力缺乏:年老體弱、多次妊娠造成腹肌、提肛肌及腸平滑肌的功能衰弱。
2. 結腸痙孿:精神生活緊張或過於疲勞,引起結腸功能紊亂。
3. 生活習慣:不良飲食習慣造成食物渣滓太少、液體攝取不足。
4. 排便反射遲鈍:經常憋住不大便、不定時排便。
5. 自主排便反射削弱:濫用瀉藥或灌腸,造成排便的依賴性。
以中醫藥來思考便祕的治療,除了慣用的通下法以外,尚需考慮到自主排便習慣的養成,使患者可以逐步擺脫藥物使用而能自主性的排便,故需自臟腑氣血的虛實而考慮,以實則瀉之,虛則補之為治則。
實熱症:患者大便乾結,尚有口乾舌燥、腹脹痛等,以麻子仁丸益以杏仁滑腸、生地涼血,若兼痔瘡便血,可加槐花、地榆以清腸止血。
氣祕症:大便艱澀難下、兩脇脹痛、裡急後重,則以六磨飲順氣導滯,重加白芍以緩解痙孿性便祕,腹脹攻痛者加厚朴、萊服子以理氣止痛。
氣虛祕:疲倦乏力、少氣懶言,每於馬桶奮鬥許久,則應以補中益氣湯增加平滑肌與腹肌動能,加用當歸補血、黃耆補氣,再加郁李仁、火麻仁、杏仁等以滑腸通便。
血虛祕:常見於大出血或產後患者,因出血過多而使大便乾結難下,伴有低血壓等頭昏眼花症狀,則以潤腸湯以潤燥之外,尚需加入當歸、熟地以養血生血、何首烏、肉蓯蓉以補腎潤燥,再加羌活以疏利血中氣滯。若腹脹氣明顯者,加厚朴以增加行氣。
患者平素的飲食調理相當重要,多吃富含纖維質的瓜果蔬菜必不可少,多飲水,少吃精緻食品,能增加腸道平滑肌訓練機會。另外,適量的油脂攝取是很重要的,經常可見到患者為了減肥而捨棄含油量高的食物,只吃高纖食品,結果竟然是造成便祕,反而體重上昇,這是因為油脂也是提供腸道潤滑的重要原料,否則光有粗纖沒有潤滑,只會造成腸道累積大量宿便,影響新陳代謝及排便,反而對減肥不利。
(本文作者為彰化市玉衡中醫診所院長)
2008-11-27 7:33 am
你所列的問題,也是答案,請立即行動,多多活動,追求健康。
少吃西藥了,根本之道,在找一種有效改善體質的活動,只要有規律的練外丹功,不就是最經濟有效嗎?這也是一種拚經濟的活動,健康就是財富,努力就是你的了。

便秘是因睡眠不足,火氣上升的結果較多,請早睡,常喝開水,吃涼性的水果,另外木爪或香蕉也不錯,如能每天晨練30-60分鐘的外丹功活動,相信不數日即可改善。

建議:除了看醫生檢查之外; 可參加長期的外丹功保健活動及復健,以維護您的健康;有關便秘的解決,也涉及體質的改善,外丹功的保健效益類似案例不少。

再來,最忠懇的建議,則是研習全套的外丹功,做全面的身體的保健活動,如您迫切需要得知詳情,請到「中華外內丹功網站」http://www.tankung.org 的討論區,蒐尋各類「臟腑」的保健,以及等您關心的相關外丹功參考資料。

也可以到「外內丹功研修中心」
http://www.tankung.org/center 研習,該站為一公益免費的外丹功初學者遠距教學網站,有完整的外丹功功法及實證練法,體驗一番,應有相當的收護。
2008-11-25 3:26 am
哇靠= = 兩個禮拜上一次
那你的肚子裡面不是全部都大便和細菌嗎?
真可怕

快去看醫生才是最佳的解決之道吧
2008-11-24 11:19 pm
http://mjholly.shop.rakuten.tw/200000000104088/
建議你可以吃這個網站上的:綜合植物酵素來改善消化不良的問題。
酵素可以解決明脹氣、體力不濟的問題。
消化不良,生病所帶來的生理壓力,長期下來很容易導致營養不良,間接影響到食物的吸收與利用,藉由補充酵素,以達到體內環保的目的,
可以促進熱量的代謝。
酵素對於體內環保,改善腸胃道機能,都有很大的效用,酵素的功用很多,不僅可以促進新陳代謝,改善體質,幫助排毒和清除宿便,而且還
有美白和除痘的功效,安全無副作用!
而且現在推廣酵素,只要支付199的物流處理費,就可以帶回去市價880的酵素,非常划算,趕快上去看看吧!
天然活性複合酵素誰最需要
1. 希望改善體質,增進健康及恢復健康的人。
2.免疫性差,很容易感染疾病的人。
3. 手術前後的病患。
4.產前產後的婦女。
5. 肝臟功能不良容易疲勞的人。
6.神經衰弱,性能力失調的人。
7.先天性腸胃不好的人。
8. 精神不振,經常性昏昏沉沉的人。
9.未老先衰,體弱多病的人。
10.患有各種不明疾病的半健康人。
11.喜好肉食主義,不喜蔬果偏食的人。
12.長年茹素,喜好清靜(可補充營養促進細胞安定)
順便提供幾個幫助排便順暢的方法:
吃香蕉 促便意
香蕉味甘,有清脾、潤腸胃等作用,含有豐富水溶性纖維、維生素A、B、C、E等營養素,能降血壓、潤腸通便,紓解便秘症狀。另外,蘋果、
檸檬、葡萄等水果可生津液,刺激腸胃蠕動、助消化,有腸胃炎或消化性潰瘍者不適合吃。
喝牛奶 潤燥通便
牛奶具有益肺胃、生津潤腸等作用,適合大便燥結口乾欲飲的人,建議習慣性便秘者可多喝牛奶,每天早上空腹喝1杯,並建議適當添加蜂蜜,
潤腸通便效果更好。另外,秋燥會引起皮膚乾燥,多飲牛奶具有補益氣血、滋潤皮膚毛髮的作用。
魚油 促腸道蠕動
引起便秘的原因多是腸道蠕動慢、腸道乾澀等,除了吃纖維質幫助腸道蠕動,魚肉中的魚油也能幫助潤滑腸道,因此多吃秋刀魚、鱈魚、旗魚
或鮪魚等含有豐富魚油的魚類,或補充深海魚油健康食品,都能刺激腸道蠕動,幫助排便順暢。
還有要注意少吃油炸物
有便祕者最好少吃如豆干、辣椒、濃咖啡和碳烤油炸物等,這類食物缺纖維質,易使腸胃功能老化,腸道蠕動變慢,導致排便不通暢,嚴重便
秘者最好不要吃。
許多人出現便意時都會想說等一下、有空時再上,但有時便意一過就又排不出來,長時間沒有養成排便的固定習慣,也容易引起便秘。建議養
成自己固定時間排便,如早上起床、晚上洗澡時、睡前等,只要排便時間固定,就能減少便秘的機率。

在這個部落格裡有酵素的功能和介紹,對你會有幫助哦:
http://www.wretch.cc/blog/mjholly
2008-11-24 12:40 am
教你與分享減重的過程中我 吃每天一顆我吃20天有瘦五公斤沒有副作用我妹買給我是合法合格食品公司安全 純天然因買超多得我已吃一盒多我已達到我要的目標我可以送妳ˊ送妳吃因我知道胖子的難堪與無 奈 如果須要再連絡幫助妳不要吃減肥藥...okok
2008-11-23 8:42 pm
便秘的原因有二:一是机体上火,去火便会釜底抽薪;二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.用下面的方法就会解决.

长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.你可以试一试.
另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行.
平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌

便秘会引起肛裂而疼痛流血.最好到医院确诊一下,
回答者: cheng_yunfeng - 经理 四级
2008-11-23 4:58 pm
解決便秘問題 我喝 中藥花果配方 “ 楂果油沏茶 “

@便宜好用@ 飯後一杯 睡前清除身體內多餘食物殘渣

就沒有便便 體重的煩惱喲~ 推薦給您~
2008-11-23 4:51 pm
同為便秘所苦的我,因為不喜歡用喝的解便秘,所以我去看中醫,吃藥粉,效果也很好,且可同時調理身體,一舉數得~
參考: 自身經驗
2008-11-23 4:49 pm
其實這些都是內分泌失調所導致的,你應該除了便秘之外還會口乾舌躁吧!
身體有自我再生調理的能力,但是身體只進不出,就算進再多的養分也是於事無補的,如果一但身體清潔做的好,再補充適當的營養之後調理五臟六腑,
便秘問題解決,女性月事問題也會改善,皮膚自然由裡到外都漂亮,身體身體就會自然塑身喔!
這裡不適合說太多,您可以參考我的參考資料,另外一提~~絕不是藥物也不傷身,還可以養身喔!
參考: 0917717504
2008-11-23 2:04 pm
多吃水煮青菜.飯面能不吃最好.
火龍果.牛奶.奇異果.多吃.

收錄日期: 2021-05-03 14:24:38
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20081123000015KK01516

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