可唔可以介紹一下跳遠????(急~)20分

跳遠是指通過起動,經過一段距離的助跑,准確地踏上起跳板進行起跳,騰空,并在空中做出一定的技術動作,雙足落在沙坑裡,比遠度的跳躍運動.根據空中動作的不同分為蹲距式,挻身式,走步式三種姿勢.

比賽時,運動員先按順序 試跳三次,為預賽;按成績選出八名,再試跳三次,為決賽.最後以六跳中的最好成績,作為個人的最後成績,并判定名次.


發展概況

跳遠是項古老的田徑項,目公元前年的古代奧運會上就有跳遠比賽.

男子跳遠第一個世界紀錄,是1864年由英國人古奇創造的,當時的成績是5.80米.1875年冰島運動員勞爾以7.04米的成績第一個突破7米大關.1935年美國黑人運動員歐文斯以8.13米的成績突破了8米的界限.1960年美國的波士頓以8.21米的成績打破歐文斯保持了25年之久的世界紀錄.1968年美國的比蒙在墨西哥奧運會上以8.90米的驚人成績創造了世界紀錄,被喻為下世紀的紀錄.1991年,美國的鮑威爾又以8.95米的優異成績改寫了比蒙保持了23年的世界紀錄.

女子跳遠開展得較晚.1926年英國運動員卡恩以5.48米創造了第一個世界紀錄.1936年英國肖爾姿以6.12米突破6米大關.過了42年,前蘇聯運動員于1978年以7.07米的成績闖過了7米大關.前蘇聯運動員奇斯佳科娃于1988年創造的世界紀錄為7.52米.

技術動作的演變

跳遠的技術是由助跑,起跳,騰空,落地四個動作過程連續完成的.助跑與起跳的緊密結合,是取得優異成績的關鍵.這四個動作過程是統一的整體,無論哪一個環出現問題,都會影技術水平的發揮和成績的提高.

跳遠的騰空技術有蹲距式,挻身式,走步式三種姿勢.

在跳遠運動發展過程中,跳遠技術的改進,主要是起跳後空中身體姿勢的變化和發展.1890年以前,采用的是原始的蹲踞式跳遠,即起跳後立即團身,并自然向前伸小腿落地.1895~1935年采用蹲踞式和半蹲挻身式跳遠.1935~1960年,挻身式跳遠日趨完善,并出現了走步式跳遠.目前,男子高水平運動員基本采用更加完美的走步式跳遠,女子高水平選手多數采用挻身式或走步式.


(1)蹲距式

起跳進入騰空後,上體保持正直,擺動腿的大腿繼續向上擺動,兩臂快速向前上方擺起,起跳腿開始屈膝前擺,向前腿靠攏,隨兩腿上前舉,在空成蹲踞式,落地時,兩臂向後擺動,同時前伸小腿緩沖落地.


(2)挻身式

騰空後擺動腿的膝關節伸展,小腿自然地向前,向下,向後方成弧形擺動,兩臂放鬆下垂,稍向後側伸展.此時,後腿與向後擺的擺動腿靠攏,挻胸展髖,成展體挻身姿勢,然後,兩臂上舉,兩腿快速向前擺,收腹舉腿,積極前伸小腿,同時兩臂配合由上至下後擺,緩沖落地.


(3)走步式

起跳成騰空後,擺動腿以髖關節為軸,以大腿帶動小腿,做向前,向下後方擺動,同時起跳腿向抬大腿,屈膝,前擺,隨即前伸小腿,完成空中交換步動作,同時,兩臂配合腿部動作,協調地做大幅度繞環擺動.接著將擺到體後的擺動腿屈膝前擺,與起跳腿靠攏.這時兩臂經體前,向下後方擺動,前伸小腿落地,在空中形成兩步半的走步式.

助跑 >助跑 >助跑 >助跑 --------------> 跳!

跳得最遠果個贏