請問脂肪酸同脂肪有咩分別??可唔可以排出或者燃燒???

>請問脂肪酸同脂肪有咩分別??

脂肪酸是一種組成脂肪的物質
亦為有機化合物 - 羧酸化合物

脂肪的主要成分是由3個長鏈脂肪酸與甘油形成的三酸甘油酯
簡單的說
脂肪是由 脂肪酸 和 甘油 所組成的


>可唔可以排出或者燃燒??
脂肪酸是可以排出的
脂肪酸是可以被燃燒的

>排出or燃燒左減唔減到肥???
減肥 其實唔係單單就咁排出脂肪/或者 脂肪酸就可以 減到
從生物角度黎睇..
人體的新陳代謝率...
運動量與攝取之間的平衡..
等等的因素而決定...減到肥定減唔到肥..
所以好難就咁判斷減到定減唔到~

2008-11-28 17:52:32 補充：
>另外想請問脂肪酸可以經咩途徑排出&燃燒??

大前提:
脂肪進入人體後..
進入消化系統之一的小腸...
被分解成 脂肪酸 和 甘油
(目的是要穿過小腸內壁,因為唔分解...脂肪分子太大舊,所以穿唔過小腸內壁)
然後被吸收...再與甘油結合成脂肪...
最後會儲存於皮下(所謂的皮下脂肪)或者內臟周圍(用以保護內臟,避免受震盪)
即係話只要排走脂肪...亦都會排走左脂肪酸,因為脂肪係由脂肪酸組成既

2008-11-28 17:52:40 補充：
排出脂肪(脂肪酸):

如果要排出脂肪酸....除非腸的蠕動很快...(食潟藥可以有此效果)
但係食潟藥哩個方法唔會建議用....
因為咁樣會令其它基本既食物本質都吸收唔到
例如 組成肌肉之一 o既蛋白質...提供能量既 碳水化合物,水分等等...
簡單d講...食潟藥黎排走脂肪/脂肪酸 既話...
會令到人消瘦...唔健康,什至脫水而死....

2008-11-28 17:52:49 補充：
燃燒脂肪:

燃燒脂肪o既方法...
就係做運動...
做運動o既時候...身體好多細胞都會進行呼吸作用(你可以當成用能量咁睇)
例如肌肉細胞...
咁用既時候除左碳水化合物會主要提供能量...少量脂肪都會...
所以初初減肥既時候只會用到少量脂肪...
講到黎哩到...其實已經可以交比營養師講洛去...
因為涉及到做咩類型運動先容易用到脂肪..例如重力訓練等等...
運動要幾劇烈既運動效果先最好等等

旦係總括而言...做運動同燃燒脂肪係有一定關係的...

建議你先看看自己有沒有以下特徵:
1. 相信減肥要少吃多動所以用節食方式減肥先
2. 相信只有運動才能減肥但無法達到立即效果就開始懷疑
3. 只要快速有效，減肥3至5天就想看到成果
4. 不知道減重動不等於減肥，只關心體重變化
5. 懶得運動又喜歡吃，希望不必運動繼續吃的爽還能減肥
6. 相信減肥偏方
7. 依賴減肥食譜
8. 怪罪自己體質
9. 只想局部塑身
10. 無法克制口慾
11. 瘦的也想減肥，肥的更加想放棄

如果你有以上某些特徵，都是不清楚減肥原理所致，你應該重新認識正確的減肥的方法及致肥原因。
肥胖不是一天造成的，也不是單一原因造成的。
一個人的肥與瘦取決於熱量的攝取量，而熱量攝取來自於飲食。
因為人不能停止攝取飲食，所以對飲食熱量的了解，
選擇均衡營養多方攝取，這才是釜底抽薪之法。
低熱量多吃，中熱量適量吃，高熱量少吃，
其實根本無需挨餓，這樣已經是簡單地踏出減肥成功的一大步。

個人體重來自於熱量攝取與消耗結果，而熱量是以卡路里為單位
攝取量>消耗量＝變肥.累積7700卡路里就會肥1公斤
攝取量＝消耗量＝不變
攝取量<消耗量＝變瘦.累積7700卡路里就會瘦1公斤

熱量消耗主要有三個因素:
1基礎新陳代謝率(BMR)和靜態能量消耗值(REE)
2活動與運動
3食物生熱效應（消耗食物所需消耗熱量）
在三個因素中基礎新陳代謝率(BMR)和靜態能量消耗值(REE)就佔了總熱量消耗7成， 其他2個因素只是總熱量消耗的3成。

那什麼是BMR與 REE?
所謂 BMR（Basal Metabolic Rate），就是一個人要維持基本生理機能的最低熱量值。說得具體一點，就是當一個人處於植物人狀態時所需的熱量。一般來說，每公斤體重每小時所需之BMR，約等於一大卡。

舉例來說，體重為58公斤，那麼一天下來的 BMR = 58(公斤) × 24(小時) = 1392(大卡) 。
不過BMR 無法代表一般人真正所需的基本熱量值，因為無論再怎麼懶惰的人，也會有非常輕微的活動，所以，「靜態能量消耗值」(Resting Energy Expenditure，簡稱 REE)，才是一般人所需的最小熱能需求量。

計算REE的方法有很多，有比較簡單和比較複雜兩種計算方法
簡單的算法：
REE = BMR × 1.1
較複雜但較能精確計算的方法:
女性REE = (10 × 體重) ＋ (6.25 × 身高) - (5 × 年齡) - 161
男性REE = (10 × 體重) ＋ (6.25 × 身高) - (5 × 年齡) ＋ 5

由以上公式看來，同體重、同身高、同年齡的人，應該擁有相同的REE值；但事實卻非如此，因為每個人每天所需的熱量，都會隨著活動量而有所不同，因此我們必須把活動係數算進去，才能得到真正的基本熱量值。

每天所需的熱量 = REE × 活動係數

活動係數一覽表
活 動 內 容 活動係數
臥床（全天） 1.2
輕活動生活模式（多坐或緩步） 1.3
一般活動度 1.5~1.75
活動量大的生活模式（重工作者） 2.0
活動係數資料來源：Zeman F.J.， Clinical Nutrition and Dietetics，1991

人有大腦四肢加上複雜五臟六腑與分泌代謝，人體細胞需要蛋白質，礦物質，維生素，脂肪，碳水化合物和水六大營養。
1-能量來源:五穀根莖類與油脂類
2-建造組織:肉魚豆蛋類與奶類
3-調整新陳代謝:蔬菜類水果類

減肥需要從日常的飲食習慣改變做起， 非常簡易，只要控制卡路里的吸收同時又均衡營養，這就是最好的減肥方式。
想擁有美麗、窈窕的身材不是一天半月就可以達到，減肥成功最重要是自己的決心與毅力，光說不做或是半途而廢都是很多人減肥失敗的主要原因。

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(因我做飯店收銀員,坐多過行,又有落場時間,戒唔到口,間唔中有食零食,
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仲幫我改善埋長期便秘添
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你是否決心最後一次減肥?
瘦唔一定係最靚 追求健康瘦 線條美先至最關鍵
一定要揀o岩自己ge方法去減肥
最緊要係健康&唔反彈
我試過用減肥藥但有副作用、試過運動減完之後一段時間反彈返
亦試過節食不可行....等等的方法
我本身唔肥 但原來瘦可以更瘦 靚可以更靚
我朋友介紹左一d低熱量 低卡路里 但高營養的食物之後
減左十幾磅 每邊大腿各減左4寸 條腰都減左3寸 原來我只係有點兒水腫而已
而家越來越靚 越來越fit 線條同輪廓出晒黎^^
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