飲水有咩好處?

一日要喝3公升的水,大概8杯拉,因為人70%是由水造成的,我好想幫你呀~
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一餐就有57種營養~可以幫你清洗腸道~
想皮膚好就一定要搞好你身體的內在問題~
真正皮膚問題係3成嫁咋~~7成都有搞好身體先嫁~
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港 大 動 物 學 系 食 物 及 營 養 學 副 教 授 李 子 誠 博 士 在 記 者 會 上 強 調 ， 長 期 飲 水 不 足 八 杯則 令 皮 膚 乾 燥 、 便 秘 、 尿 液 過 濃 ； 重 則 會 增 加 患 腎 結 石 及 膀 胱 癌 的 機 會 。你多飲水比不飲好！



真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。



當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。



盡量避免常飲蒸餾水 ----------



（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。



如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；



否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！



夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。



空腹飲水 --------------



當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。



有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！



能放能收 ----------



上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。



只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。



切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。



水之於身體，就好像氧氣般重要。



給身體喝水，是延年益壽的不二法門；

給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。

為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？