跑步與踏單車的問題？

✔ 最佳答案

無論係體能要求，減肥效果，以至對心肺功能的鍛鍊，都必然係跑步勁過踩單車好多，除非你踩 spinning class，又或者將個單車的重量加到好高啦。舉個好簡單的例子：一般人踩輕鬆地單車的速度都會快過自己跑步的，而健康的人踩單車，由沙田踩入大埔，3 個小時都無問題 (雖然會疲累)。但係普通人要由沙天跑步入大埔，幾乎無可能的，莫說幾個鐘跑唔完，而且無可能跑咁耐! 除非係玩開長跑的人士啦。至於點解跑步運動量大過踩單車咁多？其中一個原因係單車的設計和原意根本係用來節省氣力和時間的。如果踩單車化費的氣力和時間跟自己跑步一樣的話，還要單車來幹何？