身體體型幾個問題，一直唔係點先可以解決到

之前答過好類似的問題，會抄返出來你唔好介意。1. 我既身體上身同下身唔平均，拎10/10黎比較啦，上身就4/10，下身就 6/10，我想問有冇啲計可以拎到上身平衡返／長個下身呢？

你是典型的腳長的一類，很多人求之不得呢！因為男性好多都是腰長腳短的，你實在身在福中。

另一方面，身軀的長度以至腰／腿的比例是天生的，不能強求，再者腳長才可看啊！
2. 我唔肥，想練大隻隻手得唔得，好似有人話練唔到？你指的是練大手瓜？抑或練大手掌？

如果你指的是練大手掌就唔得了，手掌大小都係天生的，無得練。

如果你指的是練大手瓜就梗係無問題啦~ 練大隻同自己本身肥唔肥無直接關係的。不過練大隻唔好只練一部份，要全身練至靚的。

如果只練上身，個人整體唔 balance，再加上你係腳長一族，如果只練上身唔練下身，個人比較會好怪的，成塊波板糖咁唔靚架。以你的目標來看，其實游水就最好了，已經可以均勻地鍛鍊全身，又有點 shape，而且亦鍛鍊心肺機能同強化骨骼，最適合發育中的年輕人了。當然，游水對增肌始終效果有限，真係想再大隻點的話，就去做健身吧。
不過開始健身之前，仍要先做心肺機能的鍛鍊，幫自己的身體打基礎，再做健身就會事半功倍。我係健身前就連續一年努力游水，提升了心肺功能，才開始健身的。正式開始健身時，建議先去康文處轄下的gym，因為價錢公道又有註場免費教練，到你掌握了基本功才去私人 gym，例如 physical 一類吧。詳細鍛鍊方法建議問教練，因為我覺得鍛鍊的動作和方法要親身見過當事人體型和舉鐵的動作，才能夠決定點做對你最好. 3. 如果要練大隻，有乜食物食起上黎對練大隻既身型，比較有用？
必須多食碳水化合物和合蛋白質，呢兩樣野都對增重同增肌都非常重要。碳水化合物合提供能量，而蛋白質係製造肌肉的重要成份，兩者缺一不可。蛋白質：肉，魚，奶，蛋碳水化合物：飯，麵，麵包
詳細均衡飲食資訊可參考衛生署的<食物金字塔>：
http://2plus3.cheu.gov.hk/html/b5/index.asp?fname=index.aspx

其實要練大隻重有好多方面要配合的，我在另一條問題曾經分享過自己的增肌/增重心得 (我自己都係天生修長纖瘦，透過做運動改善的)，有興趣可以去看看：

http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7008101900918

多做有氧運動是最好和最健康的練大隻方法；同時想改善體型，我建議您學專業拉丁舞，是有氧運動，胖的可減肥、改善體型和氣質，增強自信，並可增高！

詳情請參閱: http://ddstudio.5d6d.com
http://ddstudio.5d6d.com/thread-183-1-1.html
http://ddstudio.5d6d.com/thread-191-1-1.html

不要以為這一份是問卷呀！
這份分分鐘可以改變你一生！
要減重，增重，保健，甚至是想皮膚靚D都可以幫到你!
請你認真而又簡略回答我的問題！
(PS請留下聯絡方法，我會盡快解答你的問題)

http://www.my3q.com/home2/240/susanrain123k/83379.phtml