中午跑步好不好？

如果你能堅持做運動，養成良好的習慣，就不必太拘泥於跑步的時間。（我有個朋友凌晨四時起床去跑步添！又有另一個朋友日日返工寧願不吃午飯，都要跟同事踢一粒鐘波…）

早上跑步空氣清新些，跑完沖個涼返工十分精神爽利；晚上吃飽飯未到睡覺時間，歇一粒鐘左右去跑步就最善用時間。不過你中午跑步，要想一想是否能配合你的作息時間，比如上班或上課的時間，而且又是否可以恆常騰出時間來跑？如果你要犧牲午飯時間，你的身體又是否應付得到？跑完之後是否可以沖涼換衫？（總不成之後周身臭汗對著別人吧…）

再者，中午時分通常交通比較繁忙，如果你跑馬路邊的話，要注意可能汽車廢氣比較多，而且街上也會較多人，要小心碰撞或被迫減速。另外，現在天氣漸涼可能不太明顯，不過如果夏天的話，日日驕陽似火，在中午跑步分分鐘會曬親、中暑，而如果剛剛跑完步出入冷氣地方，亦很容易感冒，不可不小心。

hey, there! i am a fitness instructor, hope i can help.

Running during noon time?
It's good! No matter what time you go for running, as long as it is a prolonged (30 mins up) exercise, it's good! Time doesn't make a difference.

:)