減肥 ... 要幫手 ? 不同減肥方法的親身體驗 !!!

我本身是一個肥妹仔, 所以好明白大家想減肥的心態, 其實而家坊間有好多減肥方法, 但好多都好唔健康, 但只要可以瘦同靚, 根本上都唔會理健康問題, 因此我都有試過幾種不同的減肥方法, 把我的經驗與你們分享!!



1) 食在不同大型百貨可買到自稱全中葯成份的減肥葯

好處 : 每天可以去到大便

壞處 : 體質較差的會在服食期間大病一場, 而一停用即會便秘



2) 到美容院或大型減肥中心參加減肥療程

(以焗汗, 人手推淋巴或推脂, 做機 及 安排見營養師)

- 焗汗

好處 : 比平時出更多汗 (感覺上出汗多 = 減到肥)

壞處 : 出汗多會令毛孔粗大, 而焗汗期間由於太熱會致呼吸困難

- 人手推淋巴或推脂

好處 : 在進行時感覺他真的在推你的脂肪及通淋巴

壞處 : 極度痛楚, 而且推了多次脂肪不見得少了及淋巴仍閉塞

- 做機 (打散脂肪, 收緊 及 通淋巴等等…..)

好處 : 睡在床上好舒服, 有點像有人要機器替你按摩

壞處 : 與人手相比沒有太大痛楚感覺, 但結果也差不多

- 安排見營養師

好處 : 有人跟進你每日所食的是否足夠或過量

壞處 : 不會很詳細指導或分析你的飲食習慣是否正確

結論 : 以上所有方法感覺上好大幫助, 但實際看上去身材也不大明顯改善,而最大問題是以上中心廣告內的價錢與你實際付的有很大出入, 而且你完了一個療程後, 他們一定會再推銷另一個療程給你, 永無休止…..



3) 食西葯減肥 (醫生處方 或 推薦)

好處 : 可以控制食欲

壞處 : 服食期間會便秘, 心跳加速及不能入睡, 停服會反彈,由於之前吸收不足, 所以當有食物時便會過份吸收, 而最大問題是會破壞體內組織, 對身體造成永不痊癒的傷害, 所以是一個最差的減肥方法



4) 運動 (自己做 或 跟教練)

好處 : 運動是一種既健康又有效的減肥方法

壞處 : 運動要每日連續做30分鐘以上才開始燃燒脂肪, 所以一定要好有恆心和耐力才會成功



以上也是我曾試過的減肥方法, 而固中的利弊也是我自己個人的親身感受, 坊間還有很多不同的辦法, 雖然我沒有試過, 但有些也有朋友與我分享過, 如你有興趣可 add / call 我, 大家分享下不同的經驗, 讓我們可更了解不同的減肥方法…..

我叫 Tracy

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