健身運動是否不能中斷？

2008-11-14 2:35 pm

本人( 女 )現年五十六歲，在香港連續五個月天天到舒適堡做gym，接著來了美國三個月來天天也到健身中心做gym( 器械和跑機 )，健康的確有改善，肌肉也結實了，平衡力也好了。
但將會有六個星期不方便去gym 想請問：健身是否要持續保持不要中斷？如果中斷了就等如打回原形，前功盡廢？

又：請賣廣告者不要進來！

回答 (1)

2008-11-14 4:26 pm

✔ 最佳答案

最好當然是持續下去啦，因為停止運動後，體能同肌肉狀況會慢慢走下坡的，而脂肪就會回升。六個星期咁耐，係會明顯退步的，不過亦不用太擔心，不會完全打會原型的。如果你唔方便做 gym 的話，建議改為緩步跑或踩單車，一樣能夠 keep 住的
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif
題外話，閣下在這個年齡還能夠堅持做運動，真係好難得，將好多後生仔女都比下去了，千歧唔好輕易放棄啊。

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