運動可唔可消耗糖?

正確黎講食糖即係熱量
運動係消耗得到既
亦即係話你要做既係做多d運動「消耗」多d糖
而唔係做運動排糖
醫學冇排糖依樣野

不過我想話你知食得糖多唔會有糖尿
有糖尿其中一個同食得甜野既原因
係因為食得糖多會身體熱量過多會肥
肥會令身體胰島素唔夠用
咁先至會糖尿
而唔係食得糖多就會糖尿係唔啱既

運動唔會排糖, 要從飲食同正常生活習慣着手!

在營養角度, 可飲用濃縮蘆薈汁(又名無形膠布有修補由口腔到肛門作用)淨化身體, 改善腸胃環境, 消炎消腫, 輭化糞便, 仲特別有MPS 對平衡血糖, 記得每日飲夠三至 四公升 水來排毒!

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做運動對預防糖尿病有顯著效果。因為人體以糖份製造能量，做運動可以消耗體內血糖，令血糖水平不會過高。運動的好處，運動時加強了神經系統和內分泌系統的調節作用，使肌肉用葡萄糖的攝取當作能量而降低血糖。建議有氧運動(緩步跑&游水)項目強度/頻率/時間。運動和配合必須先控制食、定時定量、維持理想體動，並配合規律的運動。「帶氧運動」是指在一段時間內(15至20分鐘以上)有規律地運動同一組肌肉，同時大部份時間(60-80%)都保持最高心跳率。做帶氧運動時，你應該仍能跟朋友短談幾句。若你說話時喘著氣，你很可能已進入不帶氧的狀況。若你在不帶氧狀況下運動，你會容易感到疲累及在運動後出現肌肉疼痛的情況。運動有助好處在糖尿病療法是一個重要組成部分，尤其對於老年患者、肥胖患者更爲重要。糖尿病:過胖、缺乏運動、不規律的生活作息、飲食習慣不良(經常外食、點心宵夜、暴飲暴食、少食蔬果。)動後反而需要多多喝水，這樣才能加速身體新陳代謝，幫助你排除有礙減重的毒素及脂肪酸，如能在此時補充一顆維它命b群則更能加強脂肪酶代謝，而且B群有助醣類(肝醣)的代謝。至於運動醫學說的情形，因為運動後細胞內的葡萄糖會大量消耗，不足時才由肝醣來分解補充，細胞也特別，需要吸收熱量，如果在此時吃東西的話吸收效果當然會加速，所以不要不信。運動的時間，可選擇早上或黃昏，盡量不要超過11點，因為晚上11點～凌晨1點是肝臟排除毒素的時間。超過這個時間做，其實會開始影響其他器官的排毒。所以最好在11點前把運動做完，11點後盡可能的早點睡。隔天的精神一定會很好，運動量跟時間自行調整，加上適度的休息，你會發現訓練體能真的會變「事半功倍」的收效。人家說keep fit，「早餐要像黃帝，午餐要平民，晚餐像貧戶。」所以晚餐比較可以餐量減半，少吃澱粉(飯)食物，減少卡路里吸收。如果晚上無其他活動，盡可餐量可以減半，減少睡眠時過剩多餘吸收。