足踝好痛......幫幫忙丫......

健康創傷

用戶102738

2008-11-14 2:23 am

我足踝好痛，每次踢波之後都會好痛，連行步路都有拐下拐下......
之前睇過物理治療好返，但係近排踢返波之後又痛返....
請問我有咩可以做....? 詳細d講....

回答 (3)

用戶142531

2008-11-19 2:46 am

其實每逢你踢波之前都要做一d熱身運動.
若果你唔做熱身運動就開始踢波.咁樣
會好易拉傷你d筋!
如果真係拉傷左.你可以用冰"孵"下你個痛處.
仲唔得既話一定要睇睇醫生/跌打

參考: ~~

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Hilton

2008-11-19 2:44 am

有時物理治療都未必能夠好返
我見意你應該去試下針灸
可能會有機會好返哂

溫馨提示:每次踢完波之後最好按摩你的痛處同埋搵冰『呼」下

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庫洛洛,米斯頓葛,傑拉爾,拉格薩斯

2008-11-14 3:52 am

1.你可減少踢波次数
2.踢波後可按摩腳踝
3.唔好跑得太過快速
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