我近來覺得一邊唱歌一邊掌上壓好好玩
但係咁樣的掌上壓會唔會有效d呢?
或者有害呢?
因為我平時一次過做100下左右都唔會話好累
但係我一邊唱歌一邊做 做左幾十下就好似好累咁
點解會咁呢?
多謝您的回答^^
一邊唱歌一邊掌上壓
2008-11-13 2:59 am
回答 (2)
2008-11-13 4:35 am
✔ 最佳答案
一邊唱歌一邊做運動？真係夠創意。 圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_18.gif
其實任何運動都講求好好地控制呼吸的，已重量訓練為例 (包括掌上壓)，標準方法是<用力時呼氣，收力時吸氣>。而掌上壓來講，即係上的時候呼，落的時候吸。無論係變種運動，都要保持呼吸夠深同埋要均勻，不要急促。你一邊唱歌的話，根本無可能維持得到運動的呼吸要求，更係會唔夠氣啦，所以比平時快累了。有無害？我就唔感斷言了，不過你還是按照返標準方法呼吸吧。
參考: 一般運動常識
2008-11-13 3:58 am
我同個女13歲, 都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減20磅.
個女改善鼻敏感, 流鼻血, 暗瘡少咗, FIT咗, 讀書好咗,
我改善頭痛,胃痛, 暈車浪,植物曲脹, 越來越fit!面色仲好過以前!
介紹你飲一隻營養蛋白素做營養早餐,低卡路里，碧咸球隊都是用它
一杯營養代餐相當於33種蔬菜, 6種水果, 內含200多種養養素,
100%天然草本素食者亦食用, 蛋白素相等於 5 錢燕窩、2 份蔬菜、1 份水果、1 塊牛扒同半杯鮮奶！
適合任何年齡既朋友,絕對是信心之選.
http://www.healthcometrue.com/life
TEL: 93227176 阿紅
個女改善鼻敏感, 流鼻血, 暗瘡少咗, FIT咗, 讀書好咗,
我改善頭痛,胃痛, 暈車浪,植物曲脹, 越來越fit!面色仲好過以前!
介紹你飲一隻營養蛋白素做營養早餐,低卡路里，碧咸球隊都是用它
一杯營養代餐相當於33種蔬菜, 6種水果, 內含200多種養養素,
100%天然草本素食者亦食用, 蛋白素相等於 5 錢燕窩、2 份蔬菜、1 份水果、1 塊牛扒同半杯鮮奶！
適合任何年齡既朋友,絕對是信心之選.
http://www.healthcometrue.com/life
TEL: 93227176 阿紅
收錄日期: 2021-04-19 12:46:45
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20081112000051KK01332