有關我的減肥計劃

其實減肥有好多種方法
正確日常生活,三餐,活動量都好重要

我try過營養代餐用來減肥,反而增了3磅
所以我勸你唔好信d廣告

不如try下呢種方法
呢種方法有科學根據,又唔洗用錢,所以絕對係真
這是從vivi同埋mina搵返黎既瘦身攻略

飲食篇,

早餐最好食水果,香蕉是最合適
香蕉容易改變能量,還有食物纖維最適合早上食
如果配水飲仲有體內循環變好的效果~

辣的食物都可以減肥,能促進體脂肪分解,特別係天椒,可以防止肥胖
,有進促進荷爾蒙分祕的效果，而且會流汗，跟做運動還是一樣的(ps.唔好食咁多)

訓前3-4小時唔好食野,因為訓前食的東西可能無法消化,可能會變成脂肪儲存

早餐一定要食,唔食反而會提高飲食的吸收量

飲水應該係早上多飲,晚上要少飲~(建議飲荼或者檸檬荼少許)
因為早上係體內的淨化模式,而晚上係累積模式
晚上飲過多水會出現水腫(一起身就飲一杯水就最好不過啦)

晚上的晚餐可以食少少,因為晚上的活動量少左,最好就係多d係屋企整營養料理(調味料的份量也要多留意)

如果係晚上中途肚餓,可以食豆腐,乳製品之類容易消化,而且唔係太高卡路里
好多人肚餓都會食零食同埋水果,其實果糖都容易轉化為能量,同埋零食食得多會好肥

如果係學校食lunch果d飯盒,就唔應該食肉(冇汁既肉除外),因為d肉有調過味同埋落左d汁,而且d汁有好多脂肪

三餐應以清淡為主,不過唔食肉都唔得,因為肉含有蛋白質,可以燃燒體內惡性脂肪

應盡量少落調味料,同埋少外出食飯

沐浴篇,

入浴中和入浴後都要按摩,因為行路累會令腿部浮腫,按摩可以令淋巴流動,又可以排毒
建議以浴缸沖涼好過花灑

運動篇,

好多人話做運動好辛苦,仲要付出好大恆心先減到,而且工作太忙無法抽時間,但係做做下呢樣野都算係運動

早晨如果有時間可以扭腰,掃地,沖涼,做呢d野轉變成燃燒系的身體

上車盡量唔好坐,因為用企都係做緊運動(一定要站立)

盡量使用行樓梯,可以大幅提高卡路里的消秏

偶爾係屋企做下簡單的運動(eg 跳舞,熱身運動)

訓覺篇,

最好係10-2點之間訓,因為早訓=變成美人的捷徑
人都會高d,皮膚都靚d,起身唔會覺得好眼訓

光線和聲音都會阻礙訓覺,打造熟睡的寧靜環境

希望可以幫到你^^
你都可以買vivi同埋mina返去睇,每個月都有減肥既祕訣
ps唔好信纖體廣告,賣減肥食品或者有關減肥之類既廣告
因為做完雖然會瘦,但係一大食就好易反彈

所以有良好減肥既生活習慣已經足夠了

你係咪認真想減肥架,

我由八,九歲就開始肥,我之前試過做運動減肥同用減肥膏都唔得,試過每餐食少d吸收唔到足夠營養搞到身體差左容易病,但後來我朋友介紹我用營養代餐減肥 ,頭一個月帮我減左8磅,而家減左15磅,全身修左16吋,坐圍減左3吋,每邊大比各減3吋, 以前我睇唔到自己條腰係邊,但宜家我條腰減左2吋啦, 減到之於身體健康左,仲好神奇咁幚我改善左皮膚問題 ,以前我既臉部皮膚經常出暗瘡同出油,但是我用左產品之後就冇左呢d問題. 一d都唔辛苦仲好簡單只要控制卡路里吸收同透過細胞更新計劃 ,如果你想減完之後唔肥返就去呢個網址到睇下啦,入邊有好關於健康的資詢可以比到你.

http://www.yourhealthyshape.com/angie
希望我的分享可以幚到你啦

您信我用這方法可以幫助您解決身體問題, 碧咸球隊都是用它.
你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女13歲, 都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減20磅.
改善鼻敏感, 流鼻血, 暗瘡少咗, FIT咗, 讀書仲好咗, 仲拿第一添.

我做文職, 133磅, 160CM , 用咗簡單經濟又健康既方法!
我用左4個月減左20磅, 改善頭痛,胃痛, 暈車浪, 靜脈曲脹, 越來越fit!面色仲好過以前!
網站可以增肥, 減肥, 改善身形,健康體重控制,
細胞更新, 美容護膚, 送免費脂肪測試及健康分析一次.
http://www.healthcometrue.com/life
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
我一定可以幫到你姐!TEL: 93227176 阿紅

我上半身唔算好肥,但下半身同肚腩超超超肥,
太矮了,好似隻河馬咁,摟來摟去,整日比人笑,
自從認識咗位營養顧問,了解過我嘅健康情況後,就話幫我減,咩試下囉!
用佢D健康產品, 嘩! 真係好到不得了,原來真係冇副作用,又唔屙又唔嘔,
(以前食個D有這個反應),我都開始瘦緊,四個月減咗20磅
(因我做飯店收銀員,坐多過行,又有落場時間,戒唔到口,間唔中有食零食,
都減到20磅, 當中有14磅係脂肪呢架,全身修咗22.75吋)
仲幫我改善埋長期便秘添
唔信! 你都嚟試下啦!!!!!!!
我減到, 你都一樣減到
入去裏面揾佢哋幫你吖
http://www.yourhealthyshape.com/karen
http://www.my3q.com/home2/239/d672950/26069.phtml
或直接與我聯絡[email protected]
或直接與我聯絡 電話 : 9105 5770 Karen 羅小姐

我個 fd 搵佢o地減，減得幾好 ...
4 個月減左 20 磅，成個 shape 都靚哂 ...

你可以試下 ...
http://www.keepfitnow.com/erica

我建議您學專業拉丁舞，是有氧運動，胖的可減肥、改善體型和氣質，增強自信，並可增高！

詳情請參閱: http://ddstudio.5d6d.com
http://ddstudio.5d6d.com/thread-183-1-1.html
http://ddstudio.5d6d.com/thread-191-1-1.html

拉丁舞對你的好處是不會有或改善甲組腳，運動減肥之余，還可以拉根，并可改善體型。

你女友回來后還可以一起繼續學舞跳舞。

呢到d人真係好討厭架！

我之前都好似你咁只係想問d減肥既親身經驗，點知就比晒d傳銷公司既資料我，我都有嚐試過打去問點知佢哋話入會費都要$3xxx，再買埋產品要$1xxxx，好恐怖架唔好比佢哋呃到呀！

講番正題啦！我自己真係用咗好多錢好多方法都唔得，直至到我屋企附近開咗間必x站咩即本去試吓囉，起初就唔係減得好多，我都驚佢哋呃我架！點知去到第5次到就開始見到效果！完成晒個療程總共減咗22磅，比我預計既仲要多，如果一早唔係因為聽到d傳聞唔敢試既話，就唔會浪費時間又浪費金錢！

我做療程既時候都見到有好多男士係佢哋到做減肥，但係男士既收費我都唔係太清楚，你不妨打去佢哋既熱線查詢吓

你想減肥成功? 其實真係唔係一件難事，但就睇你既choose囉!因為，有好多減肥既方法都係work既，例如:好多人女仔都會去購買減肥藥、減肥茶咁啦，但好多人都知咦d都係好傷健康同有好多既後遺症，連電視都有講仲有埋好多香港人既實證添。不過都好多人都連命唔要，原因咪想瘦。往往瘦左都冇用，皮膚、身體質數都唔好、唔靚，講真咁又有咩用呢?咦d咪就係得不常失囉。

講真健康不如做運動啦，但就真係好多人試過都唔係太過於有效果，因為令你磅數係有低，但就冇線條美啦。女仔們就係想身材比例要靚，即係要玲瓏浮透呀ma，如果唔係減黎做咩呢?

係香港減肥既同時可以令你健康好、唔用藥物、冇後遺症既方法係有既。不過，係睇你會唔會真係有心去了解，你又會唔會俾以下網站既顧問去跟進你。因為，就係咦個網站有太既實證，令到好多人減肥至於都可以令你更加健康。http://www.yourshapedesigners.com/tracy

唔好話人地成日都俾個網站俾你，因為你問既都係減肥，人地有心去幫你呀ma，最重要既係人地真係有實力囉!!!你唔俾時間去了解既係你既問題，亦都係你錯失機會!!!!

click入咦個網址http://www.yourshapedesigners.com/tracy
了解多d減肥資訊，而且都可以令你減到肥又健康既!!!

2008-11-12 02:03:30 補充：
你好，如果你真係想減肥，你可以試下我既方法。我用一種冇任何藥物成份又冇副作用既產品減肥同埋佢地又識得用卡路里去控制我既體重，令我係一個星期內減左7磅，連難減既手臂、肚腩、大脾都減左唔少吋數，最重要係唔會反彈又唔會貴，同埋佢都唔會係咁sell你野又跟得好足係好難得既。

咁咦個係我個人親身經驗同你分享。

如果你有興趣，可以聯絡我顧問，

你可以係咦個網址填上資料，等佢更了解你生活、飲食習慣，咁幫你就事半功倍啦。

http://www.yourshapedesigners.com/tracy
(按入聯絡我們就得既啦)

減肥要減得健康, 減得靚
單靠節食同做運動係唔足夠的,
好多人認為食少d, 吸收少咗自然就會瘦, 但其實起初減既只係水份, 而唔係你既脂肪, 到水份減無可減體重就會有一段時間無升跌, 通常係依個時候就容易放棄, 結果一食返正常就反彈返去, 甚至比之前更肥
而做運動就需要好大既決心, 恆心去堅持, 但通常肥既朋友有幾多本身係經常做運動呢??用運動去減肥並唔係一,兩個月就會見到效果, 雖然健康但付出時間長, 試問又有幾多人可以堅持落去呢?

做機同食減肥藥
市面上有好多唔同既纖體公司推出唔同既纖體plan, $600幾就話可以減到, 平到無人有, 但請三思~~~試想咁平既佢俾你用既機會唔會係最好呢??而你用咁平既價去減, 減完會唔會keep到呢??另實際上根本無可能咁平, 如果真係有咁平, 依家係街度應該唔會再見到肥胖既人, $600幾應該好多人都負擔到啊, 點解都仲有咁多人係需要減肥但佢地唔去用呢??做機減肥的確減到, 但唔多, 而且當你停咗唔做之後會好快肥返, 另你又有無咁多錢做成世呀??
食減肥藥, 好多人會買唔同既減肥藥, 有d人會以為由醫生開既就無問題, 但其實用減肥藥去減, 會有好多副作用, 身體會變差, 另亦可能因為我地唔係專業人仕而唔知道食完果d藥係唔可以配其他野, 因為有可能因為食錯野而令自己斷送生命, 咁危險又唔健康既野你會繼續虐待自己嗎??
營養代餐
其實想健康減肥方法唔係無, 只係你會唔會相信, 會唔會嘗試 !!!
盲目節食減到keep唔到, 運動忍到減得唔夠快, 只有食啱食物, 再加少量運動先係減肥之道
減肥最需要既係蛋白質, 纖維及水份, 而營養代餐正正就提供到減肥所需,
一份營養代餐包含咗優質蛋白質(細胞元素), 抗氧化物(對抗衰老), 鈣質(維持骨骼健康), 鐵質(預防貧血), 纖維素(促進腸道健康), 提供你每日所需既所有營養, 愈來愈多人追求健康你又會唔會係其中一份子呢??

順個靚便介紹個網站俾你啦~
kfit.hkmegamall.com
入面有公司既產品, 你可以係網上先了解有d咩產品, 之後有興趣的話, 留資料, 會有專人聯絡你, 並為你安排最好既減重計劃~

www.people.ec-keepfit.com
網站入面除咗體重管理, 健康, 美容既資訊外,
仲有d真實個案俾你睇返(信不信由你)

☆★另設有免費咨詢, 填返d資料就有專人聯絡幫你跟進
無論增重, 減重, 改善皮膚問題都可以咨詢佢地★☆

仲有佢地正擴充業務, 故需要人手, 如果有興趣可以send履歷表去
[email protected]
E-mail / MSN 在線咨詢亦可同樣都係[email protected]

希望可以幫到所有有需要既朋友啦~

你好呀..我之前都係一個肥妹黎ga,,,
只從識左我個營養顧問之後,,,
佢幫我係4個月減左50lbs..
我覺得真係好似發緊白日夢咁..
不如你都試下啦..真係好得ga..
又唔係貴,,,做埋會員仲有75折tim…
提下你..一定唔可以吃宵夜呀
因為日間活動量大..
早餐和午餐吃的食物幾乎都轉化成供應活動的所需能源.
當吃完晚餐後...比較少做其他的活動…
所以多餘的熱量就會變成脂肪na…
尤其是在睡眠時間最容易合成脂肪囤積在體內…
因血液會加速分泌胰島素激素…
它會把血糖轉化為脂肪…儲存到脂肪細胞內…
所以睡前吃東西容易肥胖就是這個原因…
所以呀,,一定唔可以吃宵夜呀
咁樣才能早日減肥成功…

好啦…我預祝你早日減肥成功啦,,,
上呢到會搵到我個營養顧問..
只要你填左個問卷..
佢就會覆你ga啦..
www.healthcometrue.com/dream