我係運動會 會跑100米同埋800米
我100米爆70% 就13.5到啦, 800米未跑過,
我要點跑呢?! (今日中一)
我2月先跑!
100米要點跑?!
同埋800米我大約跑到幾多同要點跑?!
thx~~
100米同800米
2008-11-11 5:05 am
回答 (3)
2008-11-20 5:47 am
✔ 最佳答案
運動會 會跑100米同埋800米70%, 13.5跑到...係好有潛質!
100米跑法:- 一般可以的話3口氣跑完.
1開始前深呼吸完成70米,另2口氣狂吸,最後10米盡力不吸氣完成.........世界第一名跑100米只用1口氣跑完.
800米....一定要缲.......開始可以每日跑400米笫2個月每日跑800米. 到比賽時.....戰略...起步跑10名左右,到500米時留氣,因為好多人開始想追上來........但是如果在500米至600米發力最後100米一定軟哂.所以到800米加速最好,最後30米去到盡.
2008-11-15 12:48 am
100米冇話點跑既,點解你跑果陣要70%,跑100米應該用盡全力.
唔洗留氣
800米就,一開波跟住上年運動會既頭3甲,跟住佢地跑就一定冇問題
去到林尾200米開始過佢地,睇你跑100米咁快,短跑應該ok
最後有氣既話,應該過到佢地.
你2月先跑,你依家起可以開始練下氣同短跑....
跑800米一定要練氣.
唔洗留氣
800米就,一開波跟住上年運動會既頭3甲,跟住佢地跑就一定冇問題
去到林尾200米開始過佢地,睇你跑100米咁快,短跑應該ok
最後有氣既話,應該過到佢地.
你2月先跑,你依家起可以開始練下氣同短跑....
跑800米一定要練氣.
2008-11-12 6:01 am
你都跑得幾快!
如果今計,你可能跑倒2分25秒
你要領頭到首300米,跟住慢慢地放慢到第3名-第6名...(休息)
到最後四百米時慢慢地追至第3名(在最後三百米時一定要趕倒)
最後二百米,嘗試突圍,最後一百米時,全爆(95-100%)記得要(要壓線)!
如果今計,你可能跑倒2分25秒
你要領頭到首300米,跟住慢慢地放慢到第3名-第6名...(休息)
到最後四百米時慢慢地追至第3名(在最後三百米時一定要趕倒)
最後二百米,嘗試突圍,最後一百米時,全爆(95-100%)記得要(要壓線)!
收錄日期: 2021-04-13 17:29:19
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20081110000051KK01699