關於健完身,休息時期@@

我想問健完身,休息時期,我一日食2~3隻雞蛋,飲一杯普通奶粉,隔幾日食一支豆漿,咁夠唔夠補充蛋白質夠唔夠，重要睇埋你正餐食 d乜。如果你正餐夠肉／魚等，找大致可以了。而且我有時都會健完身之後戈日都會自慰,咁會唔會阻礙肌肉發展,咁點補充番流充左戈........d野。呢 d 係好正常的生理需要，唔洗擔心的。當然，有支出就要有補充，食多點蛋，飲多杯奶大致都得了。其實一般後生仔根本唔需要擔心，尤其是十來歲的後生仔，精力超強，會氣快，一星期 2-3 天自慰一次不會有問題的。
最好有適當休息和充足睡眠，同埋食多點有營養的食品 (例如碳水化合物及蛋白質)，身體就會回復過來了。對你有益的食物：碳水化合物 - 飯，麵，麵包蛋白質 - 肉，魚，蛋，奶
事實上，近代醫學都不再視自慰為問題了。
我個人認為自慰屬於性器官的運動與鍛鍊，偶一為之不但無問題，反而對器官的發展和將來的性行為有益 -- 不過要記住，人的精力係有限的，當然唔好太密，凡事適可而止。

其實年輕人，生理需要高亦好正常，自慰亦係正當發洩途徑，點都好過偷嚐禁果，或隨隨便便的性行為。不過都要忍下手唔好太多，做多點運動發洩多餘精力，唔好睇咁多鹹網都有幫助的。
不過以我自己的經驗，射精後一至兩天內，做 gym 會無咁好力的，到底呢 d野會耗用精力。


2008-11-11 07:32:34 補充：
雖然豆類都含蛋白質，但比不上肉類和魚類的。