用最簡單的邏輯來解釋「體重減輕」就是:「吃進體內的熱量比消耗的熱量少!」如此簡單而已,大家只是被太多的理論洗腦之後把非常簡單的邏輯複雜化了。
而生活在台灣的人,體重會增加除了有罕見而特殊的疾病之外,就只有一個原因:「吃太多了!」,與代謝的快慢或運動量的多寡沒有太大的相關性,但是運動還是可以加強我們的心肺功能;而且若不忌口只想以增加運動量來達到減重的目的,即使整天都做運動想維持體重也非常困難。
「少吃多動!」一直以來就是體重管理不變的原則,維持正常的體重也是遠離慢性疾病的不二法門!
但若是真的無法以毅力來有效的降低食慾,就只好尋求專業醫師的協助了。
介紹一家不錯的減重診所:陳大鈞診所(心臟血管專科醫師)
網址:www.ctc.url.tw
1.原則上第一次看診會建議患者先拿一個星期的藥就好,並且做基本體檢(因為減肥藥不是每個人都可以吃的很合適,如果一次拿太多萬一不適合會造成浪費)
2.而且也希望患者能夠在一個星期後回診,針對個人對藥物的反應決定是否做調整。(但是若真的不方便,在當面與醫師溝通並交代注意事項之後仍然可以彈性的拿藥)
3.這家診所強調「健康的減重!而且是為了健康來減重!」,並不會保證療效;但是他們提供數據:身體質量指數【BMI:體重(公斤)除以身高(公尺)的平方】大於25的人80%有效,大於27的人90%有效。