[急!!!]系米拉親條筋??

聽你形容, 你唔似普通肌肉疲勞咁簡單, 唔會一按就痛.

估計係筋鍵有輕微發炎.

處理方法, 首要係休息, 劇烈運動可免則免, 行樓梯都要行慢d.

如果過多兩三日仍然冇絲毫好轉, 可嘗試熱敷, 加速患處既血液循環.

可做按摩, 但要適可而止, 擔心會按傷發炎既位置

如果仍冇進展, 可能去睇醫生, 普通科醫生都得架喇, 佢會開消炎止痛藥俾你食, 如果佢發現你既問題比較嚴重, 會轉介你去物理治療or其他專科.

仲有, 你要多做拉筋, 不論係運動熱身or平時, 都可多做, 減低拉傷既機會.

"跑完之後隻左腳大脾就拉住甘痛"、"行個陣一伸直隻腳就會拉住甘痛"，估計是後腿肌肉輕微受傷，是可自癒的，須時約一星期至三星期間，如無法忍受可吃止痛藥。
延至腳跟痛，可能是肌肉勞捐而已，即是肌肉過度使用而引起酸性積聚，過兩日就會無事。平時可按摩小腿，加速復原。

你好!!!你唔一定拉傷左!!!你可能平時少運動!!!一時間跑得太多!!!做成肌肉痛姐!!!呢d痛會係運動後0.5~1天先出現得勁!!!!緊住會持續3~5日甘上下!!!!你可以買d放鬆肌肉既藥返黎貼~~~再唔係多d放鬆同浸下熱水!!!!

另外!!!你係咪lst lcw架>???