用最簡單的邏輯來解釋「體重減輕」就是：「吃進體內的熱量比消耗的熱量少！」如此簡單而已，大家只是被太多的理論洗腦之後把非常簡單的邏輯複雜化了。
而生活在台灣的人，體重會增加除了有罕見而特殊的疾病之外，就只有一個原因：「吃太多了！」，與代謝的快慢或運動量的多寡沒有太大的相關性，但是運動還是可以加強我們的心肺功能；而且若不忌口只想以增加運動量來達到減重的目的，即使整天都做運動想維持體重也非常困難。
「少吃多動！」一直以來就是體重管理不變的原則，維持正常的體重也是遠離慢性疾病的不二法門！
但若是真的無法以毅力來有效的降低食慾，就只好尋求專業醫師的協助了。
介紹一家不錯的減重診所：陳大鈞診所(心臟血管專科醫師)
網址：www.ctc.url.tw
1.原則上第一次看診會建議患者先拿一個星期的藥就好，並且做基本體檢(因為減肥藥不是每個人都可以吃的很合適，如果一次拿太多萬一不適合會造成浪費)
2.而且也希望患者能夠在一個星期後回診，針對個人對藥物的反應決定是否做調整。(但是若真的不方便，在當面與醫師溝通並交代注意事項之後仍然可以彈性的拿藥)
3.這家診所強調「健康的減重！而且是為了健康來減重！」，並不會保證療效；但是他們提供數據：身體質量指數【BMI：體重(公斤)除以身高(公尺)的平方】大於25的人80%有效,大於27的人90%有效。
《評論》哪裡有中醫調理減肥門診?
2008-11-08 5:41 pm
回答 (2)
2016-03-16 6:03 pm
減肥真的是人生一輩子的功課
要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法
以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖
所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥
減重的原理很簡單
你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖
你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重
每7700卡路里=1公斤
所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤
而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤
重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的
所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動
只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果
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2016-03-13 12:51 pm
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收錄日期: 2021-04-26 17:13:26
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20081108000017KK02345