做運動先定沖涼先好?

當然係做運動之後才沖涼, 當做運動時, 雖然不是劇烈運動, 身體也會因新陳代謝而而產生的汗水和污物, 所以需要清潔一下

當然系運動後!
因為運動令身體內毒素跟隨汗水排出,透過水力沖走毒素,如果沖完涼運動,
毒素只會留在身體表皮,再進入番身體,浪費運動所帶出成果!

那要視乎你會否在運動後再洗澡，以及你的衛生習慣。

人體會不斷的新陳代謝、出汗等，故此即使整天呆坐家中，身體都會有廢物產生，若積聚過量，便會有異味，甚至患上皮膚病，因此大多數人習慣每天洗澡，以保持身體清潔衛生。（部分民族由於宗教原因一生只洗澡數次；法國人也不喜洗澡，以香水味掩蓋。）

由於運動會加速新陳代謝，令身體排汗排毒，所以我建議你應該在運動後才洗澡，這樣便可洗掉汗水和死皮等，更可促進血液循環，幫助消除運動後的疲勞感。（運動會產生乳酸，令身體疲倦，血液循環得快，就可以較有效帶走乳酸，消除疲勞。）

若你先洗澡再運動，除了汗水的黏膩感會使你不舒服，還會積聚乳酸，令你覺得長時間疲勞。

然而，一切也要視乎你個人喜好，以上的只是建議。

仲使問!梗係做完運動先沖涼la!做完運動,再沖凍水涼,簡直係爽爆la!爽過擦爽身粉Na!!!