唱歌時的呼吸

用呼吸控制歌聲

大大您好:
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_7.gif


唱歌時的呼吸運動主要包括四個步驟。

1、吸氣：

用口、鼻垂直向下吸氣，將氣吸到肺的底部，注意不可擡肩，吸氣時使下肋骨附近擴張起來，腹部方面，橫膈膜逐漸擴張，使腹部向前及左右兩側膨脹，小腹則要用力收縮，不擴張。背部要挺立，脊柱幾乎是不動的，但它的兩側卻是可以動的，而且也是必須向下和向左右擴張的，這時氣推向兩側與背後並貯在那裏，屏住呼吸然後再緩緩將氣吐出。
吸氣時, 刻意的控制肩膀與胸闊(肋骨),不要有誇張的起伏擴張(你不是在看醫生)
慢慢的吸飽氣, 舒服自然的放鬆腹部肌肉, 你就會感覺到腹部區的擴張
這個擴張充飽感會出現在橫隔膜區(主要)以及腰部兩側(次要)
而且吸氣時其實是全身最放鬆的時刻, 尤其是整個腹腔(也就是肚皮啦)一定要學會放鬆

2、吐氣：

唱歌用氣時，仍要保持吸氣狀態。這點很重要，就好比給自行車打足了氣，不能一下子放鬆了，這裏還有一個保持呼吸的問題，要保持住氣息，就必須在唱的過程中永遠保持吸氣的狀態，控制住氣息徐徐吐出，要節省用氣，均勻地吐氣，這就是所謂氣息的對抗。
在呼和吸的過程中，要注意呼吸僵硬的感覺，整個身體表情都應該是積極放鬆的，緊張的部位就是橫膈膜、兩肋，兩肋就像是一隻充足的氣球一樣，我們要讓聲音坐在上面，往下拉，不能讓氣球往上浮起來，也就是說要把氣息拉住，不能讓它提上來，這就牽涉到一個氣息支點的問題。
吐氣時注意小腹部不要膨脹。
而在吐氣時慢慢的自然的把氣從嘴巴(用小的嘴形)送出去(你可以發出噓或是嘶的聲音)
自然的持續出聲(送氣)你會感覺到腹腔區開始回到原狀, 過程中整個腹腔慢慢的出力
會發現整個腹腔區(主要的點是橫隔膜與腰部兩側)會有越來越繃緊的感覺
記得, 不會有任何的點有凹下的現象出現, 所有的變化就是從飽滿微凸變成回到原狀繃緊
練熟了之後, 加快吸氣的速度, 而且要放鬆喉頭以避免發出怪聲(很多歌手的毛病)

而唱(呼氣)時用力的是整個腹腔區域, 以橫隔膜區域為主為最明顯的"工作"區域

3、唱歌時要有氣息支援點：

支援點也就是聲音要有一個立足的地方，這個立足點也就是以橫膈膜及下肋兩側做支援點，當我們咳嗽或笑的時候，可以直接感覺到它的支援作用。
沒有經過呼吸訓練的人，唱歌時常常臉紅脖子粗的，青筋直暴，歌聲僵直，高音上不去，低音下不來，都是與氣息支援點沒有保持住有關。
反之，我們掌握了呼吸方法，有了支援點的感覺，那麽，歌唱發聲時，便會感到聲音仿佛落在我們所控制的氣息上，也就是說聲音是由呼吸來支援了，這種聲音不但悅耳響亮，而且能強弱自如地做出各種變化來。

4.塑造平坦的腹部

唱歌時正確的呼吸方式掌握起來並不容易，所以不妨練習一下日本著名的山田式呼吸法。這種呼吸方法能夠幫你掌握唱歌的呼吸方法!!!

先用鼻吸氣，雙肩不要上擡，充分擴展胸廓，然後用嘴吐氣。在呼吸過程中，可以使用上腹部，但小腹一定要保持收縮狀態。

儘量收縮小腹，充分自然地吸氣。
吐氣時注意小腹部不要膨脹。

呼吸節奏要和諧適中，不宜過快或過慢。

注意：
剛開始，不要馬上加大呼吸量。因爲胸廓還未充分擴展，空氣會習慣性地吸入小腹，因此，呼吸量應適當加大。
以上述方式呼吸, 肺部會比平時講話呼吸時明顯變"長", 橫隔膜順勢自然的下降許多
把腹腔內的器官往下推擠, 推擠到腹腔下部(就是丹田的家啦)
所以啊, 丹田就漲漲飽飽比平常硬了啊.....
然而, 有效的控制氣息應該要靠整個腹腔, 尤其是上半部(包括腹腔兩側與腹腔後方)與橫隔膜
進行穩定而有效率的推送, 不管力道要何時以及如何的改變都可以自由駕馭
若是純粹靠小腹(啊, 親愛的丹田), 你自己試試看就知道哪一種才自然而有效率囉
該用力的地方不用力, 卻使勁全力的在不具影響力的部位上面賣力擠壓
不累才怪....對唱歌有幫助才有鬼哩
小腹/丹田區的確在唱(呼氣)時會變的較硬一些, 是因為整個腹腔區在用力連帶的影響
而不是施力點在那裡喔.....如果只有小腹(丹田)出力, 並無法有效的控制肺部下方的橫隔膜
而無法順暢有效率的控制唱歌的氣息與力道了
祝福您練歌順心ㄛ!^ ^

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那位老師的課我上過，也聽過老師唱歌劇，
說真的，呼吸方式跟外面普遍上聽到的真是大相逕庭，
而現場聽這種純義式聲樂演唱很令人震撼說～

希望對你有幫助。

吸氣肚子是鼓起來的，吐氣是縮下去的這樣是正確的.
吸氣肚子是鼓起來的，吐氣是縮下去的這樣是錯的.
正確的練習方法.
<腹式呼吸法>俗稱練丹田.手按肚子吸氣肚子凸出.吐氣肚子凹入.在吐氣的同時發出聲音ㄚ....一 次一 次反覆練習.由慢漸快直到肚子或腰會覺得酸.每天練要有恆心加耐心才會有好成果.並不是說說就會.一分耕耘一分收穫.有人以為懂的方法就會了.那是要練到丹田有力可以靈活運用.
大家會手扶腹部.是要確定有沒有正確的用到腹部發聲.
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