腸胃與便便的問題

你有聽過酵素嗎 ? (利用青菜水果發酵而成)

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便秘的原因有二:一是机体上火,去火便会釜底抽薪;二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.用下面的方法就会解决.

长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.你可以试一试.
另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行.
平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌

便秘会引起肛裂而疼痛流血.最好到医院确诊一

1.以你說的工作場所很熱，流汗較多，一天2500cc的水份可能不足，可以觀查你的排尿次數，如果一天不到6次以上，可能真的不足。
2.你便秘時便出的是黑色便或是其它顏色？拉肚子時的便是什麼顏色，是粉紅色的嗎？如果以上都是，那可能有胃腸潰瘍現象。便秘與腹瀉定義是，一週三次以下及一天三次以上謂之。
3.胃也會自己發出泡泡的聲音可能是一般腸鳴聲，也可能是腸鳴亢進的「氣過水聲」，屬於蛔蟲組塞腸道、手術後腸道黏連及腹腔內腫瘤壓迫腸管引起的機械性腸梗阻，使腸腔擴大積氣積液過多，而出現腸鳴亢進，必較像是金屬性音調，即氣體過液體時的的氣過水聲(體會看看是不是)，通常醫生要依據次數、聲音高低、強弱來判斷，而且會伴隨腹痛、腹脹、嘔吐及便秘等症狀。
有時也會因服用瀉藥、促進腸胃收縮藥物而出現腸鳴音。
其他也可見於像慢性腸胃道病變，如腸結核、腸腫瘤、不完全性腸梗塞及結腸預激綜合症等。
腸燥症有脹氣屁多、腹痛、胃酸過多、噁心、嘔吐、便秘和腹瀉週期性等現象，
以上是個人查得資料，建議你還是先看醫生檢查看看。
如果是腸燥症，建議多吃蔬果、高纖維蔬菜、補充多種益生菌、腸胃道保養及適當運動、充足水份，不抽煙、不喝酒、油炸類及奶製品類少吃，不要焦慮、減少壓力來源，慢生活腳步來調整。如果有需要諮詢請寄信來電。祝安康。

這個狀況很像是腸躁症喔....

(1.)記錄你所吃的食物，注意那些食物可能導致這些症狀，如果可能的話避免吃這些食物。

(2.)改變飲食，減少多脂食物的攝取，試試看避免蛋類、乳製品、辛辣食物、咖啡、含有山梨醇（人造糖）的低卡餐點等可能帶來問題的食物，是否有所幫助。

(3.)慢慢增加高纖維食物的攝取（生的蔬菜水果、麥麩、全麥、豆類）。有些人覺得這樣做有效，有些人則覺得愈來愈嚴重。

(4.)少量多餐（一天吃四、五餐），讓消化容易些。

(5.)不要抽菸，避免煙霧瀰漫的場所。

(6.)每天安排運動及讓自己放鬆的活動。

(7.)如果你懷疑壓力是問題的起因，尋求心理治療或嘗試壓力紓解計畫。

(8.)接受專家的催眠可使你讓你的腸道肌肉變得運作平順。

(9.)深呼吸可幫助放鬆腹部肌肉，促進正常的腸道運動。

(10.)在醫院或醫學中心教授的生理性回饋技巧可幫助人降低肌肉張力及心跳速率，使人進入放鬆的狀態。

(11.)日常多喝水但少喝含酒精、咖啡因等等的飲料。