水果當早餐會唔會食壞胃

正確的水果吃法
吃水果的時機是什麼？早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好！
把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯後吃水果，因為胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在後面等，不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。
餐前吃水果還有另個好處，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要瘦身的人很有幫助。


PS.有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因為某些特殊成分，可能會造成腸胃的不舒服。

如果你個胃一向都正常，水果當早餐係唔會壞胃的。但以營養學來說，這不是一個營養均衡的早餐，因為缺少了蛋白質與谷麥纖維。
不防考慮吓包括脫脂牛奶煮麥片與水果做早餐吖 :)

我試過食蘋果做早餐，吃了三天已經胃痛，現在吃完麵包才吃生果，就完全無胃痛，如果你想多吃生果，不妨考慮在吃完早餐才吃。