請問甚麼人不適宜補鈣?

在補鈣治療中，經常會遇到一個普遍性問題，就是有些人連服鈣劑幾年還是缺鈣，在檢查骨密度時醫生還是說骨質疏松。這是爲什麽？對這一問題要從以下幾個方面來認識。

補鈣劑量偏小多數學者推薦，預防骨質疏松症的鈣元素攝入量要達到每日1000—1500毫克。目前我國生産的鈣制劑，大多數按照鈣鹽量標明劑量，而鈣鹽量與鈣含量相差很大。例如乳酸鈣每8克只含鈣量1克。補鈣的劑量，必須按鈣含量多少來補。比如常用的蓋天力和活力鈣片，鈣含量均爲25毫克，也就是說如飲食補鈣達每天600毫克的話，至少還需每天服蓋天力和活力鈣片24片（600毫克），才能滿足老年人和骨質疏松症患者的需要。補充其他鈣劑的原則也是一樣的，就是要根據廠家標明的鈣含量，而不是鈣鹽量，一般每天爲600毫克。如果劑量偏小，當然就收不到補鈣的效果。

2008-11-04 15:09:50 補充：
鈣磷比例失調在正常情況下，磷與鈣在骨中的比率爲0.6，即每3毫當量／升鈣就有2毫當量／升磷。鈣磷比例不合適，就會影響鈣的吸收和利用。特別是磷的缺乏，會導致骨量減少。老年人由于攝入減少，加之對魚、肝、肉、蛋等含磷豐富的食物有恐懼心理，攝入不足，盡管補充了足夠的鈣，但由于沒有足夠的磷，鈣沈積並無明顯增加。鮮牛奶之所以對骨質疏松症有利，就是牛奶中鈣磷比例適當，能達到鈣、磷雙補的作用。

2008-11-04 15:10:06 補充：
食物成分不當如果在補鈣的同時，攝入過多的含植酸、草酸、鞣酸的食物（例如菠菜等）和含脂肪酸食物（主要指豬油和肥肉），就會和鈣相結合而減少鈣的吸收。此外，一些優質蛋白質（如牛肉、魚、海産品、瘦豬肉等），在腸道消化過程中釋放出的氨基酸，可使腸道酸度降低，並與鈣形成不易吸收的鈣鹽，也可減少鈣的吸收。所以在補鈣的同時，要避免食物成分的相互作用和影響，以減少鈣的丟失。

2008-11-04 15:10:27 補充：
激素的影響有多種激素可促進腸鈣的吸收，最主要的是活性維生D3。老年人的活性維生素D3水平偏低，影響鈣的吸收和利用。補鈣的同時需補充活性維生素D3。其他促進腸鈣吸收的激素還有：雌激素、雄激素、生長激素、降鈣素等。婦女絕經後，雌激素減少，腸鈣吸收減少，補充雌激素後可使腸鈣吸收增加，骨量增加。補充雌激素，宜在絕經後盡早開始，至少堅持至75歲。其他激素也可適量補充，以增加補鈣效果。當然，補充激素一定要在有經驗的醫生指導下進行。

2008-11-04 15:10:33 補充：
戶外運動減少活動過少可以導致骨質疏松或加速骨質疏松的發生。如果堅持戶外運動，每天接受陽光照射，甚至可不服活性維生素D3。在我國，南方人較北方人骨含量高，這是由于南方較北方接受的陽光照射充足的緣故。

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脊骨有輕微退化現象大多數勞損或者是曾經收傷而導致提早出現
退化現象, 其實不用刻意退食健康食品補鈣丸或補充劑, 應該
退行多些身展運動, 放鬆脊骨不可長期做同一動作以免勞損,
只要太太多煲湯水便可以啦, 暫不用吃健康產品啦, 其實鈣質
已流失就不能補充的, 只可減低流失不能補回嫁!