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一.適量的運動使骨骼和肌肉發達,增加肺部呼吸,加強新陳代謝和抵抗疾病的能力,更可幫助發育和生長;運動又可訓練我們的靈活性和靈敏度。 二.據研究顯示,每天進行半小時或以上的運動,可減少疾病和保持身心舒暢, 加強心肺功能,促進血液循環,減低患上糖尿病、心臟病、高血壓、結腸癌的機會。鍛鍊肌肉,減少出現骨質疏鬆的機會。 增加關節的靈活程度,延緩老化現象。 消耗體內多餘脂肪,有助控制體重。 紓緩緊張情緒,增強自信。
一.適量的運動使骨骼和肌肉發達,增加肺部呼吸,加強新陳代謝和抵抗疾病的能力,更可幫助發育和生長;運動又可訓練我們的靈活性和靈敏度。 二.據研究顯示,每天進行半小時或以上的運動,可減少疾病和保持身心舒暢, 加強心肺功能,促進血液循環,減低患上糖尿病、心臟病、高血壓、結腸癌的機會。鍛鍊肌肉,減少出現骨質疏鬆的機會。 增加關節的靈活程度,延緩老化現象。 消耗體內多餘脂肪,有助控制體重。 紓緩緊張情緒,增強自信。
收錄日期: 2021-05-01 16:25:38
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20081103000050KK02268