本人做開運動 不過身體重左 我一日游水一日跑步 我想問
我游水一游就2小時 間中停下 一分鐘到 但係跑步跑45分鐘就冇氣了
我想問 呢兩個時間同運動量 對想減體重的我 或者減肥來計 邊樣有效呀 多謝回答 不要賣廣告 謝
究竟跑步有效定游水會有效 希望有正面小小的答覆 唔好賣廣告謝謝
2008-11-02 2:09 am
回答 (4)
2008-11-02 2:35 am
✔ 最佳答案
針對減肥的話，一定係跑步比游水更有效的。你自己都 feel 到，跑步對身體同心肺功能的要求更高 (你能夠游水 2 小時，但跑步就 45 分鐘已經好辛苦)。所以減肥的話，我建議跑步。其實還有比跑步更快的方法，就是向上行樓梯了，更加辛苦但更加快，而且跑步有機會傷膝蓋位置而向上行樓梯則不會。凡事有代價，越有效越辛苦。no pain，no gain!
2008-11-07 1:21 am
其實如果你唔係太重的話, 可以選擇跑步, 因為跑步對心肺工能會好一些, 但如果你係重的, 就應該游水, 因為在水中壓力冇咁大, 而跑步會有可以傷及骨骼, 但要記住一點, 跑步要第 46 分鐘開始先會燃燒脂肪, 所以如果係減肥的話, 就一定最少連續跑1個至個半小時才有效...
因為我好肥, 所以試過好多減肥方法, 可以聯絡下交換心得吖!!
Tracy (9428 6049)
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2008-11-03 6:04 am
hi..
比少少意見你呀.
我都係用運動呢個方法減肥..
但慢慢覺得都冇咩效果..
我以前都有用跑步呢個方法
但放工返到屋企...
攰到不得了
落街都係跑2個圈..
就返屋企了..
我都有用游水...呢個方法
但都keep唔到咁長....
要鍛鍊先keep到內少少..
我朋友介紹左我用一個方法
又唔駛做運動
又可以食自己鐘意食的野..
咁先開心..
又健康又經濟
仲改善到健康..
我以前有便秘問題ga..又有皮膚敏感...
而家好返曬lu..
聯絡我呀....
[email protected]
介紹返比你
因為我都想身邊的朋友有效咁減都肥..
又唔肥返
比少少意見你呀.
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2008-11-02 9:32 am
每一個人減肥都必須具備新陳代謝在1300-1500，如果太低就唔係太易減到or唔可以再減到肥。第二，長期食藥or便秘(2日都去唔到大便已經係便秘)，因為毒素長期積累係肚中，你既下身都會好肥既，so都會比較難自己減。
如果你係想自己用健康既方法又減到肥至既，你就可以click入咦個網址http://www.yourshapedesigners.com/tracy，佢地可以幫到你。因為我都係咦間公司既顧問幫我減肥既，。我係一個星期內減左7磅，連難減既手臂、肚腩、大脾都減左唔少吋數。
希望，我既顧問可以幫到你啦。http://www.yourshapedesigners.com/tracy
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收錄日期: 2021-04-15 19:22:20
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20081101000051KK01592