究竟跑步有效定游水會有效 希望有正面小小的答覆 唔好賣廣告謝謝

針對減肥的話，一定係跑步比游水更有效的。你自己都 feel 到，跑步對身體同心肺功能的要求更高 (你能夠游水 2 小時，但跑步就 45 分鐘已經好辛苦)。所以減肥的話，我建議跑步。其實還有比跑步更快的方法，就是向上行樓梯了，更加辛苦但更加快，而且跑步有機會傷膝蓋位置而向上行樓梯則不會。

凡事有代價，越有效越辛苦。no pain，no gain!

其實如果你唔係太重的話, 可以選擇跑步, 因為跑步對心肺工能會好一些, 但如果你係重的, 就應該游水, 因為在水中壓力冇咁大, 而跑步會有可以傷及骨骼, 但要記住一點, 跑步要第 46 分鐘開始先會燃燒脂肪, 所以如果係減肥的話, 就一定最少連續跑1個至個半小時才有效...

因為我好肥, 所以試過好多減肥方法, 可以聯絡下交換心得吖!!

Tracy (9428 6049)

hi..
比少少意見你呀.

我都係用運動呢個方法減肥..
但慢慢覺得都冇咩效果..

我以前都有用跑步呢個方法
但放工返到屋企...
攰到不得了
落街都係跑2個圈..
就返屋企了..

我都有用游水...呢個方法
但都keep唔到咁長....
要鍛鍊先keep到內少少..

我朋友介紹左我用一個方法
又唔駛做運動
又可以食自己鐘意食的野..
咁先開心..
又健康又經濟
仲改善到健康..
我以前有便秘問題ga..又有皮膚敏感...
而家好返曬lu..

聯絡我呀....
[email protected]

介紹返比你
因為我都想身邊的朋友有效咁減都肥..
又唔肥返

每一個人減肥都必須具備新陳代謝在1300-1500，如果太低就唔係太易減到or唔可以再減到肥。第二，長期食藥or便秘(2日都去唔到大便已經係便秘)，因為毒素長期積累係肚中，你既下身都會好肥既，so都會比較難自己減。

如果你係想自己用健康既方法又減到肥至既，你就可以click入咦個網址http://www.yourshapedesigners.com/tracy，佢地可以幫到你。因為我都係咦間公司既顧問幫我減肥既，。我係一個星期內減左7磅，連難減既手臂、肚腩、大脾都減左唔少吋數。
希望，我既顧問可以幫到你啦。http://www.yourshapedesigners.com/tracy