60歲 90公斤老母很愛吃 如何戒 請問該如何控 ???

習慣的養成要改變～不是那麼容易的～
你對母親很貼心～因為做子女的都希望自己的家人健康～
你可以告訴你媽媽說～吃太多會對身體造成負擔～
一天你就規定說～只能吃幾包零食～有時候老人家月大越像小孩子～
依照時間慢慢減少～

會一直想吃零食～是因為零食都是高昇糖的食物～
熱量容易消耗完～所以容易餓～又想再吃～
建議你幫她買昇糖指數低的～像滷味（豆干或海帶之類的）～還有蒟蒻類的零食～大溪豆干也可以～

你媽媽的體重太重了～可以改變她的飲食～讓她把一天食物熱量控制在１５００～１２００卡～

我不知道你媽媽體脂肪是多少~
不過應該是影響她瘦不下來的原因而之一~

我自己曾經暴肥20公斤~在1年內~

我有運動~但瘦不下來~~而且反而食量變大~
後來聽營養師的建議～以及她提供的飲食方式～
把自己的熱量控制在1500卡~
也沒有少吃~
而且都有吃飽~沒有餓到~只是早餐換不同的飲食方式～
腸胃也變順暢了~
半年就減掉出來的體重～
如果你媽媽吃和我一樣食物~
相信她一定能變健康起來～
想知道我吃什麼再寫信問我吧!

2008-10-29 10:39:27 補充：
呼吸會急促～要注意喔～有可能會有呼吸道的問題（和肥胖脫不了關係）
你還是帶媽媽去看醫生比較好～

1.找些興趣給他,因為無聊才會把吃當作打發
找些家中附近老人,看是要聊天,泡茶,還是打牌(腦力激盪)

2.找些高纖維的低熱量的食物給他
如咀蒻,或是較有營養價值的東西,如大麥苗泡飲料+豆漿....

兼顧美味及健康

3.恐怖訴求
專找一些新聞或是雜誌上寫,關於過胖,身體膝蓋關節容易磨損,會退化性關節炎,容易氣喘,看不了孫子上大學或曾孫出現


4.活久一點
尋找一些營養品給老母補充,維持身體機能正常,代謝率正常加上飲食控制得宜,自然熱量消耗快,較不會那麼胖(身體代謝差)




仿間有許多商品符合,但建議您依照下述原則挑選即可
1.慎選廠商背景及研發實力,而不是挑原料混充廠GMP,而是研發藥廠為cGMP
2.台灣國家級認證,或是醫學中心臨床證明
3.天然原料,及公正第三方機構安全性證明


我們亦有提供2項國家認證大麥苗商品,兼顧健康及美味歡迎參考


我們是外商cGMP藥廠,推廣及諮詢解答營養補充品,另有原廠碩博士及營養師諮詢服務
台灣13項國家認證常勝軍~
國內外醫學中心營養品臨床合作,台灣為台大,中山,台北醫學大學等醫學中心

1.衛生署健康食品認證
2.國家生技醫療品質獎
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其實老人家的觀念,能吃就是福是沒錯的,但是像伯母這樣毫無節制是不行的,建議你休假多帶她出去走走,畢竟我們是晚輩,不太能說她什麼,最好能由外人提醒,或是給她一些外來的刺激,甚至幫她琣養其他的興趣