關於練胸肌上遇到的問題

首先你明白，兩個月的 gym 年9係好淺，唔會咁快有靚胸肌的。又靚又厚的胸肌要練幾年的。言歸正傳，你可以加入下面的鍛鍊：(1) 下胸肌的皮膚仲睇落好鬆下胸可以用 bar dip 來鍛鍊http://www.building-muscle101.com/parallel-bar-dip-exercise.htmlhttp://s240.photobucket.com/albums/ff137/davidfitness/?action=view&current=bardips.flv(2) 中間的的胸隙好闊(尤其是下胸肌度)中間溝可以用大飛鳥機 (俗稱夾胸) 來練。(3) 同埋胸肌兩則的肌肉(即腋下的肌肉)亦似乎冇增大到同樣用 bar dip 可以練到。

2008-10-26 18:49:42 補充：
樓下的 happyshing166k 請自重，不要抄襲他人的答案!

首先你明白，兩個月的 gym 年9係好淺，唔會咁快有靚胸肌的。又靚又厚的胸肌要練幾年的。

言歸正傳，你可以加入下面的鍛鍊：

(1) 下胸肌的皮膚仲睇落好鬆

下胸可以用 bar dip 來鍛鍊
http://www.building-muscle101.com/parallel-bar-dip-exercise.html
http://s240.photobucket.com/albums/ff137/davidfitness/?action=view&current=bardips.flv


(2) 中間的的胸隙好闊(尤其是下胸肌度)

中間溝可以用大飛鳥機 (俗稱夾胸) 來練。


(3) 同埋胸肌兩則的肌肉(即腋下的肌肉)亦似乎冇增大到

同樣用 bar dip 可以練到。