關於氣功”站樁”

30分鐘四平大馬是很累人的，是否可以減肥就只有試過才知了。

你要小心幾個要點，
1。你的年齡：四平大馬是適合年輕人練的。
2。你的重量：如果太重的話，你的膝蓋所受的壓力會很大，恐怕你還沒減到肥就已經要看骨科醫生了，小心。
3。練習四平大馬的時候，不要掛住兩腿彎曲45度角的要求，欲速不達，一切要以安全為上，慢慢下蹲，不要以爲一天就可以做到。
4。若過你發現膝蓋用了力的話，那就是動作錯了，這樣下去你的膝蓋一定玩完了。正確的感覺應該是全身重量傳落腳底，一分鐘後腳底應該有溫熱的感覺。記住，你的大腿肌肉會顫動，但膝蓋一定不可以讓它感覺有壓力。

至於姿勢，你可以到書店隨便找一些武術的書看，四平大馬是很基本的馬步。

個人認爲，與其練四平大馬，不如練無極站樁，或者意拳站樁來得安全和實用。但若以減肥為目的，帶氧運動是公認的科學方法，如跑步，游泳，快速步行。

祝成功

你好，如果你真係想減肥，你可以試下我既方法。我用一種冇任何藥物成份又冇副作用既產品減肥同埋佢地又識得用卡路里去控制我既體重，令我係一個星期內減左7磅，連難減既手臂、肚腩、大脾都減左唔少吋數，最重要係唔會反彈又唔會貴，同埋佢都唔會係咁sell你野又跟得好足係好難得既。

咁咦個係我個人親身經驗同你分享。

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