我懷疑自己有情緒病

首先，你應該為自己發現自己的問題而高興。

每一件事、物，都有正反兩面，凡事都要從多方面去睇。
每個人心中都有一面鏡子，但我不去留意它的話，我總是看見別人的不是，總認為自己是正確的。當發現自己的鏡子，同時亦會發現自己的不足，導致「自責」。

假如

把這面鏡子反過來，看看鏡子的背面，你心中認為會看到甚麼呢？




我的鏡子背面是色彩繽紛的雕花圖案。



入正題(請先反思上述問題)，每個人都有悲觀的一面，我唔清楚你的家庭背景，不敢妄下定論。小時候，如果爸爸媽媽都要工作，又或者係兄弟姐妹排行中非大哥大姐，亦非小弟小妹的話，容易覺得父母對自己的關懷不足。從而引發很多的胡思亂想。

1. 懷疑[同我爸爸一齊既,唔係親生阿媽]
咁事實呢？同埋，到今時今日，唔係親生仲係咪咁重要？

2. 細個既時候..經常被人怪責
小朋友時交朋友講的係「o岩feel」「o岩key」，我估你細個係比較內向，要人地主動多過你主動。

3. 有好好既朋友仔,旦全部都唔係同班
交朋友係一門學問，你同班的唔係好好的朋友，點解？交朋友應不問收穫，只求付出，只要將心比己，自然會有朋友。

4. 諗到自殺,有時反而有個衝動好想殺人
因為你思考模式傾向負面，所以有自殺念頭，不足為過。但當悲傷歸咎於別人時便容易產生憤怒而有不同的衝動。老實講，「人性本善」唔單止係理智唔理智，仲係一個人的德行問題。係受壓的時候，邪惡諗法人人都會有，有人可能諗得無咁嚴重「鬼唔望你碌落樓梯」

5. 估到對方下一步會點做
你好利害，你能夠觀察入微，但你應該多d觀察下自己。

後話︰
1. 唔好諗咁多啦，咁多精力去打下波，打到個人散哂就沖澡訓覺啦
2. 每日安排一個 task 俾自己做，起身之後諗「今日要搵黃色的野」「今日要搵到 xxx 的優點」你會慢慢發現，世界同人其實係有好微妙的關係
3. 情緒唔好的時間，倒數啦，10....9....8......2....1.....0.. 一定要倒數，10初初幾次可能要由 大d 的 no 開始，當用 5 都可以 cool down時，你的 eq又提升左啦

4. 唔一定要搵心理醫生，心理醫生好多時都會用藥，係壓抑左個問題，但亦會有副作用。你應該去搵 「輔導員」「心理學家」「社工」「催眠治療師」
既然你今年會考，最能夠貼身解決到你問題的，應該係學校的社工。

希望你鏡子的背面有一天變藍天白雲啦﹗

當負面的情緒影響到你的生活時常例如失眠, 就需要尋求幫助。
你看社工時有否將你的困擾都向他傾訴? 一個人成日鬱住心結好容易會轉牛角尖, 你應該多向朋友傾訴(不同班也好), 或者多參加社交活動結識新朋友, 做些能令自己放鬆的事, 如看笑片, 又可以多做運動, 可以令自己更易入睡, 就唔會睡前胡思亂想。
你可以打電話到一些求助熱線:
http://www.edb.gov.hk/index.aspx?nodeID=4349&langno=2

早期抑鬱症先兆 要看精神科醫生 食藥控制及改善 但藥物有副作用 會使腦筋遲鈍 不作胡思亂想 但你會考會影響學業 建議你先找心理醫生評估

公共醫院係平d

打28824866
24hour 醫管局資訊熱線

你好, 做人既野無其架, 要記住 : 知足、惜緣、寬恕、感恩, 你比世上另一角落既人幸福千百倍。

1) http://www.hmdc.med.cuhk.edu.hk/
2) http://lovebankingod.com/e_web_connection.htm
3) http://www.ucep.org.hk/Reference_Room/Reference_website.asp

祝你健康愉快+身心安好, 謝謝。



2008-10-24 16:04:34 補充：
你好, 無意中再發現這個資料 : http://www3.ha.org.hk/healthinfoworld/pdf/hottalk/youth%20mental%20health.pdf; 謝謝。