我現在小學五年級

2008-10-25 1:54 am
我現在小五
143公分但是= =40KG
我會不會太肥阿

還有有什麼方法可以瘦身嗎(尤其是肚子.手臂.大腿)

請別說買乳液之類的我買不起

回答 (2)

2016-05-14 9:06 pm
『金善美』真的 讓我瘦了16公斤,
我是早晚空腹各一顆,晚上搭配特濃代謝包
使用過程中,三餐正常,只要多喝水
而且重點是瘦下來胸部依然不變
http://www.dr50.net
專人的LINE:peiyu10084
2016-03-29 3:38 pm
減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康,又能維持住好身材,就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式,不但傷身,而且很快就又胖回來,甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法,才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量>你輸出的熱量=肥胖

你吃進去的熱量<你輪出的熱量=減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡,理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡,理論上就是會減少一公斤

重點是,不論如何最少一定要吃到基礎代謝,不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制,30%靠運動

只要飲食上面做點改變,再加上運動來輔助,相信很快能看到效果



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收錄日期: 2021-05-02 11:58:01
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