有咩蔬果有維他命C呢?

以下是各種蔬果的維他命C含量：
西蘭花 : 每100克含 89.2 毫克維他命C
白菜 : 每100克含 45 亳克維他命C
紅羅蔔 : 每100克含 5.9 亳克維他命C
西芹 : 每100克含 3.1 亳克維他命C
粟米 : 每100克含 6.8 亳克維他命C
生菜 : 每100克含 18 亳克維他命C
薯仔 : 每100克含 19.7 亳克維他命C
蕃茄 : 每100克含 12.7 亳克維他命C
蘋果 : 每100克含 4.6 亳克維他命C
香蕉 : 每100克含 8.7 亳克維他命C
提子 : 每100克含 10.8 亳克維他命C
西柚 : 每100克含 31.2 亳克維他命C
奇異果 : 每100克含 92.7 亳克維他命C
杧果 : 每100克含 27.7 亳克維他命C
橙 : 每100克含 53.2 亳克維他命C
木瓜 : 每100克含 61.8 亳克維他命C
士多啤利 : 每100克含 58.8 亳克維他命C

一些含有維他命的水果不外於:奇異果,士多啤梨,菠蘿,橙,檸檬,西柚,柚,柑,桔.橘子.蔬菜有,苦瓜,芥菜,芥蘭,豆苖等.

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維他命C的主要功用是預防壞血病及幫助傷口癒合。
維他命C也是一種重要的抗氧化劑，被認為可幫助減低患上某些癌症及其他慢性疾病的風險。
含豐富維他命C的食物包括橙、西柚、奇異果、士多啤梨、蕃茄和菠菜。

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