壓力令我情緒失控

閣下唔好咁快想咩嘢自殺住!!! 就算唔係自己會好容易神經衰弱或者傻咗! 小心!!!
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_3.gif

我其實都好似你咁, 自己成日都好冇自信, 試過幾份工都係做咗幾日就冇做, 點解, 因為我怕自己做得唔夠好, 想逃避而唔做份工, 其實我自己唸深D, 都覺得自己好傻, 大家都係打份工0者, 為兩餐..盡力做好就好啦, 做得唔好都唔一定要怪哂自己..再唔係LEE個世界咁多工哂搵過第二份囉, 一定可以做好架!

至於你對屋企人既脾氣, 我亦好明白, 因為我以前都成日係咁, 有時真係好難控制自己, 不過你放心啦..你家人會明白你同埋你自己只要放鬆D就慢慢可以開開心心咁過架啦, 多D向正面既方向唸..有時可以做下運動放鬆下自己或者搵朋友傾下就自然會脾氣都少D架啦!

希望幫倒你!

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可能家人對妳的關心問候, 在妳聽來, 是不順耳, 或容易挑起妳的情緒, 或刺激到妳不想為人知那一面, 妳就會有反擊的反應, 不論是言語上, 或是情緒上, 都是一種自我防衛的本能保護.

目前最新的心理治療, 都不再採用"傾傾下"的技倆, 因為妳將這些不開心的事再講過一遍, 妳以為吐光了垃圾, 但殊不知, 在講述的過程中, 妳大腦細胞又再一次重複記錄(record)這些不好的事, 所以夜晚訓較容易夢到, 反而讓自己潛意識裡面永遠記得, 所以感覺無法斷根!

建議妳:
1. 不要再同人傾傾, 尤其是那些家裡最關心妳的人, 他們對妳的關愛, 反而會變成妳的精神壓力與負擔

2. 趕快去參加任何一種宗教活動, 最好參加唱詩班, 或誦經課, 因為一旦開始唱歌或誦經的時候, 妳的大腦就不再胡思亂想, 同時可以借此讓自己的情緒有正常的舒發管道, 可以一放工就去, 或是選個離家近的都好, 可以讓自己的情緒靜下來, 以下幾個給你參考:
佛香講堂 http://www.ibps.org.hk/
法鼓山 http://www.ddmhk.org.hk/
聖公會聖約翰教堂 http://www.stjohnscathedral.org.hk/home.html
九龍聖安德烈教堂 http://www.standrews.org.hk/

3. 透過以上的活動, 妳可以擴大自己的社交圈子, 妳可以多認識一些新朋友, 多做一些義工, 多接近那些喜歡鼓勵妳的人, 這樣妳的自信心就會回來的!

放下自我(ego), 放下身段, 不需要強忍, 強忍壓抑自己的情緒, 反而會慢慢病的, 其實就算天塌下來, 都會有其他人擋住的, 怕什麼, 勇敢去做, 去過自己想要的人生, 這才是最重要的, 否則妳老是只能活在別人指指點點的框框, 一輩子也跳不出來的! 從"心"出發, 才是上上策! 祝福妳!

我唔係想要你既分~
我勸力唔好再顧咩面子~咩壓力 個d啦~
快d 同你 既 親人講 你既問題~
你 應該是 開始 有情緒病~
好好面對自己既情緒病~ 就係去睇醫生~
仲要快~ ^_____^ 關心你的過路人 字~