我bmi指數20....係正常水平...
而且我呢兩個月黎每日都有做situp同pushup各50下....
但係，我打籃球同踢足球同人打唔夠15分鐘就疲倦到不得了...
我大約一個星期打一次波，
每次打完心跳得好快：一分鐘大約125次。
並且出勁多汗！
打完十幾分鐘就成件衫同褲都濕晒,喘氣喘到有點點想嘔既感覺。
1.點樣可以減低心跳的速率呢?
2.點樣可以出少些汗呢?
3.點樣可以沒咁快就成個人無晒力.喘晒氣呢?
4.那麼我既情況需唔需要去睇醫生?
做少少運動就好辛苦...點算呀~
2008-10-23 3:05 am
回答 (6)
2008-10-27 3:36 am
✔ 最佳答案
1.血液的含氧量不足.如果平時食肉多,飲汽水多,甜食多,血液會呈現徧酸狀態,紅血球黏稠度大.運氧能力差.2.運動前後無拉筋,肌肉緊,與其他肌肉互相黏連,運動時就會特別辛苦.
3.太晚食嘢,包括晚飯或宵夜.都會令身體積存大量廢物.由下午3點後,身體的經絡運行已没有消化系統.所以古人有過午不食的養生習慣.如未能做到,可以把晚餐早點食.食易消化的食物,半飽就可以了.
3.夜瞓.晚上超過10:30pm都未瞓.肝血不能更新(肝血在深度睡眠時更新).一直用廢血循環.令身體細胞營養不良.廢物大量積存.氣血運行不暢.運動更令身體虛耗.
戒除漏習.身體自然好.運動更舒暢.
2008-10-24 6:09 am
你好！你做situp and pushup都是用橫隔膜式呼吸的。可以令你體力凝聚，所以做運動時冇咁易喘氣。打波時用心肺呼吸。由於體內血液的含氧量不足，肢體力亦不足，運動的速度比正常快，血壓特變，所以做成心跳加快。出汗是正常，用來調節體溫。不同的運動會有不同的身體反應。如果你感到這項運動做左有不適感覺，就要注意自已。不能勉強！可能身體有問題不知。你做左反而反效果就唔好啦！這是我的建議！
2008-10-24 2:20 am
2008-10-23 10:18 pm
其實你做sit up & push up 都唔算係帶氧運動, 所以你應該要跑下步練返多d 氣就會好好多架啦 !
因為你少跑唔夠氣, 所以你跑幾下就喘晒氣囉 ! 我都打開籃球, 都要定期練跑先得, 一少跑果排就走得好辛苦架啦 !
除咗你少跑外, 你體能都應該唔多夠啦 ! 所以你好容易一谷就身體頂唔住想暈囉 ! 表示你要俾身體休息下, 呢個係身體俾你既信號 ! 所以你要跑返多d, 練返好d 體能就無事架啦 !
仲有你要食夠野 & 飲夠水呀 !
因為你少跑唔夠氣, 所以你跑幾下就喘晒氣囉 ! 我都打開籃球, 都要定期練跑先得, 一少跑果排就走得好辛苦架啦 !
除咗你少跑外, 你體能都應該唔多夠啦 ! 所以你好容易一谷就身體頂唔住想暈囉 ! 表示你要俾身體休息下, 呢個係身體俾你既信號 ! 所以你要跑返多d, 練返好d 體能就無事架啦 !
仲有你要食夠野 & 飲夠水呀 !
2008-10-23 6:28 am
你好！你做situp and pushup都是用橫隔膜式呼吸的。可以令你體力凝聚，所以做運動時冇咁易喘氣。打波時用心肺呼吸。由於體內血液的含氧量不足，肢體力亦不足，運動的速度比正常快，血壓特變，所以做成心跳加快。出汗是正常，用來調節體溫。不同的運動會有不同的身體反應。如果你感到這項運動做左有不適感覺，就要注意自已。不能勉強！可能身體有問題不知。你做左反而反效果就唔好啦！這是我的建議！
參考: 運動教練，健康顧問
收錄日期: 2021-04-15 15:56:55
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20081022000051KK01414