加營素、增肥（重）奶粉、營養丸

成人加營素　－　針對需要增重的成年人而設的奶粉，適合一般人飲用，能夠有效增肥，病後初癒的人亦適合。增肥（重）奶粉　－　我估計你是指健身奶粉吧？健身奶粉分 weight gainer (增重粉) 及 whey protein (乳清蛋白) 兩種。兩者都含豐富蛋白質。不過 weightgainer 則包含更高熱量，幫助增重，但係會較貴及滯。如果你目的係要增重，就買 weight gainer 吧。

但健身奶粉主要針對健身增肌人士的需要，普通人如果運動量唔夠的話，並不適合飲用的，因為健身奶粉都含好高的蛋白質，如果你唔夠運動量，反而會變成蛋白質，會加重肝臟和腎臟的負擔，對身體反而不好。

營養丸　－　呢個名稱太籠絡，好多市面上的貨品都自稱營養丸，但成份卻可以差別很大的。不過一般所謂營養丸都係維他命同礦物質丸，但亦有些是氨基酸丸。


營養丸係唔係無咁有用？

同上，呢個名稱太籠絡，好難講。不過如果你目標係增肥／重的話，奶粉效果必定較佳的。

想提醒你，要增重一定要做運動，天生瘦的人靠齋食好難增磅的。我響另一條問題就寫出了自己增重／肌的心得，你可以去參考下：

http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7008101900918






2008-10-21 15:32:43 補充：
想增肥（重），邊種好些？

如果你有做健身或其他劇烈運動，就係健身奶粉最有效。如果你有做運動但唔係好多，就食加營素吧。

無做運動的話，變隻都幫唔到你。

營養丸的作用比不上以上兩種奶粉的，所以暫時不用考慮了。