常喝酒抽煙睡不著的人要吃什麼保健食品 ?

哈囉~
其實你的觀念很好耶，人要擁有健康有四種方法
1.正常的作息
2.適度的運動
3.穩定的情緒
4.均衡的營養
我們晚上十一點至一點是人體血液京華匯集在肝臟
一點至三點是膽，這時人體需要休息
讓肝膽可以充分化解人體內部的種種酸毒和分泌膽汁
所以啊...人需要晚上十一點前入睡以利肝膽工作，否則易導致肝火上升
長期喝酒來幫助睡眠那是不行的，肝是我們ㄉ化學工廠，建議先尋求醫生；對症下藥然而保健食品只是輔佐ㄉ
如果有需要保健食品我也可以介紹你認識我的朋友喔

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食安問題 嚴格把關

專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬

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好地方就留下腳印，若有打擾之處，敬請見諒！

您可以參考高麗蔘皂苷，從正官庄高麗蔘萃取出來的精華，可以修補肝功能，如果肝不好的人，吃了會很想睡覺，表示它強制身體去休息，再慢慢修護，此外，人蔘大補肺中元氣，所以，對肺也有很好的幫助，而且有解酒的功能，可是，病人本身也要調整飲食作息，才能發揮最大功效。

藥廠出來的都是藥品
大部分都是化學合成的
如果要用保健食品
建議你可以用安麗的B群
因為喝酒熬夜都對肝不好
B群可以幫助肝排毒
也可以幫助不要讓酒精傷害肝
在台灣只要內容物有3-5%就可以稱做天然的
那還有95%是什麼呢
安麗的是真的天然的
他是今年北奧的指定使用營養產品喔
我可以做產品比較給你看
而且化學合成的人體能夠吸收的有限
因為身體不認識那是什麼東西
所以就算妳吃再多 身體還是無法使用
就是你有沒有聽過反式脂肪
是一樣的道理
它為什麼不好 就是因為它不天然
那因為安麗是純天然
所以有很高的比例是會被人體所吸收 使用的
廠牌當然很多
所以對於消費者
我們都會做產品示範
因為如果今天是藥廠化學合成當然價格比較低
但就像我前面說的
人體不易吸收使用
那安麗是純天然
我可以做產品示範給你看
而且我們有經過實驗
像是C我就是取自針葉櫻桃
因為她C的含量最高
而且我們還去研究她快要成熟的時候C是最多的
以及一天中黃昏的時候含量最高
所以我們是等她半紅半綠的時候採集
並再半小時內製成我們的營養食品
不然養份是會流失的
那像我們的鈣就會跟鎂合在一起
因為這兩個會相輔相成 互相幫助
每一個營養食品我們都很用心的想要讓消費者使用到的是最好的
重點是 如果今天你用了不好用
安麗無條件退全額
我自己剛加入的時候不相信
所以我有去退過 真的成功了
你根本就不用擔心你會被騙或是買的不好的產品
就是因為我們對我們的產品很有信心
並且我們也有開設營養班
有很多人的營養觀念是缺乏的
C是做什麼用的 只有一個初步的了解
以及買了之後要怎嚜吃 根本不曉得
那在營養班裡面我們會真的提到
像是我有脂漏性皮膚炎要注意補充什麼營養
已經中風過一次的 要如何防止第二次的中風
讓你真正了解到你吃的對你有什麼幫助
有問題也可以個別私下問老師
有問題或有興趣真的可以寫信問我
因為只有我說 我不清楚 我是否有回答到你全部的疑問

推薦一種叫「夜寧新」它是一種保健食品
是由諾貝爾醫學博士Louis Ignaarro所研發的

去買了來喝
睡前喝
一覺到天亮

而且又很好喝
不會很難喝
又可改預防心藏疾病
算不錯

需要的話
我幫你買

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　　以下資料所提到的〔散步法〕一定要去執行，不管在心理上或生理上都有直接幫助

　　睡眠不足會引起許多生理和心理症狀，提升睡眠品質是健康首要之務，但是不要為了睡不著去吃任何藥物，藥物的副作用會讓你得不償失，尤其精神科藥物在一個人未面對與解決生活難題的情況下，讓患者吃藥吃到麻木而走出生命陰影，這種藥你敢吃嗎！以下以下條列維持良好睡眠品質的方法，只要沒有不良習慣，使用以下方法，就能睡個好覺

以下條列維持良好睡眠品質的方法：
　　一．睡覺的環境不要有聲音 最好是靜悄悄的。
　　二．溫度要適中，才不會刻意蓋棉被踢棉被 這會影響睡眠品質。
　　三．試著調整枕頭的高度，到適當位置，避免壓迫頭部。
　　四．床或枕頭不要太硬，若是竹編枕頭，有可能接觸面太硬而刺激神經，導致睡不著。
　五．燈光或是臥室佈置不要太亮，因為亮光會刺激眼睛。
　六．補充足夠的維他命B1，當人體缺乏維他命B1，很容易胡思亂想做惡夢，維他命B1有安定神經的作用，最好在睡前四到五個小時吃100毫克，若太接近睡前才吃，反而睡不著，其時間與劑量，依照個人狀況決定。
　七．沒運動沒勞動精力過剩會導致睡不著，這對勞心不勞力的上班族來講，是常有的事，所以，盡量在工作的時候多做、多動，讓自己累一點，有助睡眠，每天跑步，更是件好事，絕對看得到效果。
　八．午睡睡太久，會導致晚上的精神特別好，若是如此，那就縮短午睡時間試試看吧。
　九．大便隨時存在體內，且是人體最毒的物質，做大腸水療之後，將會明顯感受到輕鬆暢快 迅速入眠。
　　十．睡覺前不要吃含有咖啡因的食物(咖啡或茶)因為會讓人精神振奮，睡不著覺。
十一．礦物質鈣與鎂具有緩和穩定大腦與神經系統的效果，服用後會促進睡眠。這也是為何睡前喝一大杯牛奶會比較好睡的原因，因為牛奶中有許多鈣質。市面上已經有鈣鎂的合成錠出現，平常人睡前吞幾顆往往可以舒適地一覺到天亮。國外健康食品店中還有出售鈣與鎂的粉狀製劑，用熱水依比例沖泡成鈣鎂液服用效果更佳。
十二．負面新聞會導致民眾觀看後持續憂慮而失眠，當事人較難察覺是被負面新聞所刺激，他所想的那些壞人壞事根本不存在，有效解決方法是試著兩個星期不看新聞，會發現世界變得較為安全美好，自然不會因為憂慮而睡不著。
十三．如果身邊有情緒極度負面的人，不斷貶低你嘲笑你、經常講負面消息或某人的壞事壞話，那他的影響力跟負面新聞播報差不多，甚至更具有殺傷力，建議你選擇新環境，遠離這種人，你會感受到極大的解脫，不只睡眠品質提昇，生病次數與意外事故也會減少很多，效果很明顯，一試便知。
十四．若在工作上或者個人行為經常做那些「不能讓人知道的事」「說出來會有危險的事」小至考試作弊、離開工作崗位卻編理由欺騙主管，大至拿回扣、報假帳、挪用公款、說出與真實相反的話來騙錢，甚至做犯法的事，如果一個人持續做這些事，就會麻煩不斷，在停止這些行為之前，任何方法都幫不了這個人，唯一解決之道，就是停止這些行為。



　　關於翻來覆去睡不著這件事，首先必須避免菸、酒、熬夜、喝含有咖啡因飲料這一類的習慣，再來就是處理腦袋裡想東想西，這是處在內觀狀態，因為一直在意「我怎樣」「我這個」「我那個」才會導致無法入眠，解決方案當然不是叫你不要去想，因為這無法控制，而真正有效的方法卻會簡單到讓你無法置信，這不是講安慰的，而是可以科學驗證其有效性的，效果立竿見影，只要「散步」就能走出睡不著的窘境，去一個安靜的公園，看看周遭的花草樹木、電線桿、狗兒、行人之類的，總之，把你的注意力往外放，專注去看外界事物，看看那個消防栓長什麼樣子，那顆樹長什麼樣子，去注視外界事物，不要跟任何人交談，因為會聊到自己怎樣，然後又開始內觀，不要跟任何人交談，就只是很單純去看外界事物，只是散步，走走看看，持續這麼做，或許要花半個小時或一個小時，直到你覺得精神飽滿，記住，直到你覺得精神飽滿才是停止這個動作的時機，不是到很疲累就去睡覺，是散步到你覺得很有精神，才上床睡覺，這會花你一些時間，但是總比待在床上整夜睡不著要好，講什麼都沒用，想什麼也沒用，只有去做了才能證實一切，本來就這麼簡單，散步就能處理好了，千萬不要為了睡眠去吃藥，藥物的副作用會讓你得不償失，在　www.good-reading.com 點選「身心健康區-清新心靈」裡面有關於睡眠的主題，條列更多有效方法，根本不必吃任何藥物，就能睡好覺，今晚就去散步，散步到你覺得精神飽滿才上床，再配合網站的資料輔助，今晚你就能睡個好覺了。


　　若想深入了解更多，網站有心靈方面的相關書籍介紹，一探究下去，會發現還有更多要處理的事，不過，一般來講，以上資料已經夠用了。

以上資料來自 www.good-reading.com 與 www.nice-read.com

你請男友先改正生活習慣在來說吧!

另外睡5~6小時還可以接受吧~是睡眠品質不好嗎?

順便一提,喝酒會傷肝,所有藥品食品不管啥東西只要由口入,經過消化時都對需要肝臟來做代謝~

良好的生活習慣是健康的基本!