養精蓄銳 做好準備迎接小錢鼠現代人生活多處於緊張匆忙狀態,伴隨著經濟的動蕩、教育政的不穩定,導致台灣人的生育率逐年下降;另一方面,自然環境的污染破壞,長年生活於壓力環境下,也使不孕症的人口數大幅的提升。世界衛生組織調查指出全球約有8~10﹪育齡夫婦正面臨不孕的困擾,然而不孕症的夫婦的增加也影響著生育率。
不孕症是指一對夫婦沒有使用任何避孕方法的情況之下,經過一年正常性生活仍無法受孕者。對大多數想要有小孩者而言,不孕症是夫婦在生活上及婚姻上最大破壞者,特別對女性而言常有較的心理壓力及情緒的困擾。不孕症的原因很複雜,精子與卵子的品質、活動力、形狀、個人的體質、疾病、生活飲食形態都會增加受孕的困難性。
治療不孕症首要找出原因,根據文獻指出,長期處於氧化壓力下,體內過高的自由基產生脂質過氧化物在精子細胞膜上時,會影響精蟲活動力進而造成不孕,所以適時的補充綜合抗氧化劑有助於保護精子的穩定性,增加受孕的機率。最近研究發現肥胖亦是不孕的一個重要原因,生育能力不但會受到身體脂肪比率的影響,脂肪分布也是一個重要的因素,過胖或過瘦對受孕都是不利的因子,因此維持適當的體重是相當重要的。而不健康的生活形態,如抽煙、酗酒、多重性伴侶、藥物的濫用,都會增加不孕的發生率。
想要預約個健康寶寶,優良的精子與卵子是創造優質寶寶的第一步,父母雙方都應注重保養。在男性方面可吃些增強精子活動力的營養素,如:高生物價的蛋白質、富含鋅的海鮮類、富含硒的菇類、富含維生素C的疏果類及富含維生素E的核果類等食物,能保持細胞正常分化、維持精子正常數目,而維生素E是保全細胞膜完整的重要功臣。蔬果中亦含有大量黃酮類,具有抗氧化性,可幫助維持精子的活動力,在女性方面,建議多補充蜂皇漿、月見草油、天然維生素E,可幫助調內分泌,使月經週期更規律,並攝取富含B群、鈣質、鐵質的食物與富含抗氧化劑的新鮮疏果及麥苗。另外養成健康的生活形態、做好婚前檢查及保持快樂的情緒,才能讓您在這吉祥的鼠年迎接帶來財運的小錢鼠。
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