腳指尾骨拆斷, 打了石膏!!有冇方法快D好!!!

Do you mean 5th metatarsal , 圖中的大概area嗎? =>

http://www.yoursportsdoc.com/pages-subsections/sur_jones.html

我都係o係八月尾扭傷裂骨 (正是5th metatarsal),
打石膏打到十月中拆, 而家做緊physiotherapy!

但你唔洗擔心, 因為醫生講,下肢受傷時, 腫係好平常既,
我到而家拆左石膏, 隻腳都未腫完..!!!!!!

你要完全消晒腫, 我諗要你拆左石膏, 再做個零兩個月
physiotherapy 先得! 啱啱拆石膏一定要用柺杖行, 最好只
著波鞋...我啱啱先至唔洗用柺杖行路 (大概兩個weeks),
但係行路都會有小小拮拮下,即使唔痛 (因為大腦未習慣
隻腳己經好番...)

而家你可以做既, 就係訓覺時用cushion "long"高隻腳訓,
平時係屋企一有機會就要long 高隻腳....你lee 一刻既消
腫方法, 我諗靜係得lee樣....

同埋我估你而家應該隻"傷"腳唔可以掂地?! 切記唔好因
為探方便, 踩隻腳落地行呀, 咁隻腳會好難好的..!

我好得意, 我一拆石膏, 急証室醫生話我唔洗做physiotherapy,
話我即刻行得...開頭都覺得怪, 但行左一日, 到第二日 -
生不如死...-_- 因為d 血個半月無運行 (正常地 -
因為隻腳唔用得力...), 突然間行, 所以隻腳痛得好緊要
(我諗係muscles 同"根" ), 所以我自己而家比錢出去做physio...!
唔算貴....個physiotherapist 好好人=]

至於食物, 我果時有特登飲多d milk, 我估可以食埋calcium
tablets (萬零有得賣), 應該會有用, 至於介口, 人地話唔可以
食 :-

1 辣
2 酸
3 "lor" 米, e.g. 珍珠雞
4 海鮮 (除了魚)
5 蛋
6 牛
7 鵝
8 鴨


希望可以幫倒你! =]

2008-10-29 15:28:26 補充：
By the way, 真係無捷徑架, 專心休養啦 .........

你可以做啲ex 加快佢復原的時間

想消腫就要乖乖地唔好行咁多。坐或訓都要把腳部墊高。由於打左石膏。所以唔可以外用止腫消瘀。可飲田七煲雞或煲肉湯。可助去瘀消腫。如果你對田七敏感，另外都有其他方法，可email比我[email protected]