請問有冇人知專家建議幾點睡,幾點起床最好(15點)

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邊度找呢d資料, 我就真係唔知啦, 不過等我答左你的問題先

1. 如要知道幾點睡係最好既, 可以話你知 晚上10時 上床~ 11時至凌晨2時係身体肝功能做血、排毒中, 如果係呢段時間你都重未訓, 那你的身体狀況真係好差, 面色唔好, 口臭、出暗瘡等

2. 早上起床時間 是因年齡的, 最好係可以訓到8小時, 不要超過8小時 睡得太多,人會越黎越懶,

要睇你幾點訓, 如晚上十時，第二朝就要6時起床, 做晨操,