有冇方法暫時止腳痛

1.你可以比賽前用冰(呼)下佢
2.你可以係市面買到一隻 銀色身 細細支 ge噴霧 佢噴出冷凍的氣體 可以減小痛楚(我唔知佢叫咩名)

解決身體問題介紹你飲一隻營養蛋白素,草本膳食纤维粉.做營養早餐,當細胞吸收充足營養，扺抗力就增強，！低卡路里，當細胞吸收充足營養，扺抗力就增強，生病的情況就會自然大大減少！低卡路里，可作為keep fit.
一杯營養代餐相當於33種蔬菜, 6種水果, 內含200多種養養素,
100%天然草本素食者亦食用, 蛋白素相等於 5 錢燕窩、2 份蔬菜、1份水果、1 塊牛扒同半杯鮮奶
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你可以在前幾天開始做一啲ex同改善一啲錯誤的步姿解決問題
另外你可以帶定一啲止痛當天用
亦可以跑前使用護踝解決問題

１，　用冰敷，要够凍．敷的时间要长．

２，提前５分钟食止痛藥，星期一贴藥膏叫（脱苦海）．
　
　以上的方法希望能够幫到你！

Good Luck