我係讀緊高中嘅,身高冇問題
但係體重俾人地輕,大概44kg,9x磅到!我係班裡面已經算瘦果個!!!
平時食嘢又唔會太少,有肉有菜咁!有咩方法可以健康咁增磅呢?
點樣先可以健康咁增磅?
2008-10-16 12:32 am
回答 (12)
2008-10-27 9:03 am
其實增重第一係自己有恆心先,呢刻你決定左要增未先?
比左個方法你,冇心咁跟足都係增唔倒,例如有冇d咩原因而想增重?
好多人誤會狂食野就得,其實只會增脂肪但我估你想增瘦肌肉ga係未?
第二就係營養同運動,即熱量輸入輸出均衡,尤其食多d高質量營養食物,好似蕃茄,黃豆,菜,南瓜等等,你自己留意下啦,尤其蛋白質對增重好大幫助架
我有幾個朋友就冇時間同懶理呢d野,當佢上左www.lossweightplus.com一個用6個月由增12磅肌肉,一個擴胸有4寸,令我有點兒覺得誇張,但真係睇住佢fit ,唔信唔得.如果你真係搵緊方法真係要上去睇下啦,希望幫倒你^^ 個顧問電話係92231583 姓梁ga msn: [email protected]
比左個方法你,冇心咁跟足都係增唔倒,例如有冇d咩原因而想增重?
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我有幾個朋友就冇時間同懶理呢d野,當佢上左www.lossweightplus.com一個用6個月由增12磅肌肉,一個擴胸有4寸,令我有點兒覺得誇張,但真係睇住佢fit ,唔信唔得.如果你真係搵緊方法真係要上去睇下啦,希望幫倒你^^ 個顧問電話係92231583 姓梁ga msn: [email protected]
2008-10-26 7:49 pm
2008-10-17 7:19 am
其實增重確實係比減肥難一些，
但都有方法的～
就是吸收足夠營養～
我朋友用了一個方法，２個月增了１２磅，
你可以試試～填了以下的表格即可有免費健康分析服務～
呢度可以網上買，有素質保證的，不是拍賣的平貨
到店取貨免運費，包售前和售後跟進服務的
http://www.herbalegend.com
最健康的體重控制計劃：
http://rainbowfit.ec-keepfit.com
詳情：
http:/www.ec-keepfit.com
在線咨詢服務（ｍｓｎ／ｅ－ｍａｉｌ）：
[email protected]
ｓｍｓ／ｔｅｌ：
（＋８５３） ６６６４８９３８
關於護膚的資料，可以參考這個網頁，
填表有免費護膚測試和咨詢～
http://rainbowbeauty.ec-keepfit.com
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2008-10-17 5:19 am
你係咪認真想減肥架,
我由八,九歲就開始肥,我之前試過做運動減肥同用減肥膏都唔得,試過每餐食少d吸收唔到足夠營養搞到身體差左容易病,但後來我朋友介紹我用營養代餐減肥 ,頭一個月帮我減左8磅,而家減左15磅,全身修左16吋,坐圍減左3吋,每邊大比各減3吋, 以前我睇唔到自己條腰係邊,但宜家我條腰減左2吋啦, 減到之於身體健康左,仲好神奇咁幚我改善左皮膚問題 ,以前我既臉部皮膚經常出暗瘡同出油,但是我用左產品之後就冇左呢d問題. 一d都唔辛苦仲好簡單只要控制卡路里吸收同透過細胞更新計劃 ,如果你想減完之後唔肥返就去呢個網址到睇下啦,入邊有好關於健康的資詢可以比到你.
http://www.yourhealthyshape.com/angie
希望我的分享可以幚到你啦
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2008-10-17 3:51 am
由於生活習慣[出外吃飯;長期服藥;零食;煙內的尼古丁等因素]
導致身體內的小腸絨毛拆斷
而令到身體無法吸收和排毒
造成你吃很多但不肥的情況
我都係好瘦而且食極都唔肥既人*{160cm.88lbs}
但用了大豆蛋白增重法.是利用多種營養和大豆蛋白幫我增肥.
3個月增了10磅和改善了我的腸胃問題
如果想知道一些資料的話
可以add我：[email protected]
希望可以幫到你=]
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而令到身體無法吸收和排毒
造成你吃很多但不肥的情況
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2008-10-16 11:39 pm
你是否真係要增重!
其實增重和減肥一樣都需要飲食均衡
我係用咗一啲又唔貴又唔辛苦嘅方法
我四個月已經增加10磅肌肉了
仲幫我改善埋長期便秘添
是真的
入去裏面揾佢哋幫你吖
http://www.yourhealthyshape.com/karen
http://www.my3q.com/home2/239/d672950/26069.phtml
或直接與我聯絡[email protected]
或直接與我聯絡 電話 : 9105 5770 Karen 羅小姐
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2008-10-16 6:20 pm
睇下個網址，有好多健康資訊幫到你
http://www.yourshapedesigners.com/Freestyle
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2008-10-16 6:08 pm
2008-10-16 12:07 pm
我175cm高,但係之前我得51Kg
我係用代餐方法增重的,現在用了一個多月
已經增到53Kg
我同你分享下心得,交流下的
可聯絡我
[email protected]
2008-10-16 04:07:54 補充：
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2008-10-16 2:43 am
多做有氧運動；消耗多，自然吃得多，也吸收得好些；運動得累，自然就睡得好；吃多睡好自然就會長胖，而且還會是結實的。
我建議您學專業拉丁舞，是有氧運動，胖的可減肥、改善體型和氣質，增強自信，並可增高！
詳情請參閱: http://ddstudio.5d6d.com
http://ddstudio.5d6d.com/thread-183-1-1.html
http://ddstudio.5d6d.com/thread-191-1-1.html
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2008-10-16 1:51 am
其實增重有一個好重要GE概念
就係增肌肉+建立好GE脂肪
而唔係食一D垃圾食物令自己重左+脂肪高
瘦GE朋友通常都係因為消化系統吸收營養不足
先會食極都唔肥
我係營養顧問
你可以上以下網址
http://www.yourhealthyshape.com/sophia填妥資料
(雖然份問卷係俾減肥GE,但你都可以照填架)
Or直接與我聯絡
64221007陳小姐
就係增肌肉+建立好GE脂肪
而唔係食一D垃圾食物令自己重左+脂肪高
瘦GE朋友通常都係因為消化系統吸收營養不足
先會食極都唔肥
我係營養顧問
你可以上以下網址
http://www.yourhealthyshape.com/sophia填妥資料
(雖然份問卷係俾減肥GE,但你都可以照填架)
Or直接與我聯絡
64221007陳小姐
2008-10-16 1:18 am
其實有好多人食極都唔肥，係因為腸胃唔好，吸收唔到營養！調理身體好重要！如果你係認真想增重，email : [email protected]
增磅同減肥一樣要恆心！
增磅同減肥一樣要恆心！
收錄日期: 2021-04-19 20:33:53
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20081015000051KK00959