健身問題1問~thx

🤾🏻‍♂️ 體育台其他 - 運動

創裕

2008-10-15 3:04 pm

我想問下有咩健身方法{{盡量是在家可以完成的}
我平時會用20分跑3公里,做掌上壓20下'
30下s up .問下仲有咩健身方法thx

回答 (4)

Chung Him

2008-10-15 5:16 pm

✔ 最佳答案

做掌上壓20下'
30下s up

呢個係我第一次操果時ge數量
如果你想健身
建議你慢慢加.....咁先會愈來愈進步....同埋一下一下慢慢做唔好太快.....頂唔順果時就好停....廢事整傷
有番咁上下日子.....40-50下閒閒地
如果做極都係20-30下真係作用有限

不過淨係做呢d....練出黎ge肌肉可能唔夠全面
可以買d器械返屋企練下

參考: me

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