中文個人短講test , can anyone help you

我提供些參考網址給你，你可以嘗試參考下有沒有用，再進行加以整理組合呀! (全是中文版)，希望能夠幫到你啦!

香港浸會大學 - 學生處理壓力平台
http://www.hkbu.edu.hk/~stress/stress_management.html

香港教育城 - 青少年的情緒 (一) 壓力的來源及處理方法
http://www.hkedcity.net/article/parentart_sec/020122-007/index.phtml?print=1

Youth Outlook 青少年精神健康服務 - 讀書考試壓力
http://youthoutlook.stewards.org.hk/pressure_study.php

健康資訊
http://www.hftc.edu.hk/~yyyuen/health.html

人們的減壓方法
http://www.hftc.edu.hk/~yyyuen/health1.html

自己的個人意見:

如果有身邊的人感到壓力時，我們可以嘗試與他傾談發生了甚麼事，然後作出適合的協助。例如: 我們可以當做到某些事感到壓力時，我們可以先行休息十五分鐘，聽一些自己喜愛的歌(當然唔係些慘歌啦!)，途中我們可以吃些小吃，飲多些水，做一些在室外能夠做到的運動(如一些減壓法)，看些笑片等。如情況沒有改善，我們可以找尋書藉如心靈雞湯、上網找尋些減壓方法、去U21青協網站找尋些網上益智遊戲，再唔係可以和身邊的人如家長、朋友、同學、老師或社工尋求協助，如果自己有宗教信仰，當然可以找教會弟兄姊妹去傾訴，一起祈禱向上帝禱告。除些之外，我自己亦建議設立一個時間表，等我們可以在哪段時間做哪樣的東西，趕唔切做的，我們可以定在其個時間再完成，這個方法是幾好的。

以上只是我的個人意見，其他可望其他網友在今晚盡量抽時間接力啦! < >