我d肌肉ok大舊...但係冇乜力....點樣可以大力d??
同埋我想舊肌肉再大d可以點做???
MUSCLE~
2008-10-13 5:35 am
回答 (2)
2008-10-21 5:38 am
上面果d好似全部賣廣告-,-
我認為肌肉大唔大夠對力既影響好小,因為我冇乜肌肉,都大力過好多多肌肉過我既人.好似李小龍甘,佢一拳打出3XX磅,d肌肉好大果d健身教練打到咩?你想練大力就應該做下掌上壓,引體上升,拳上壓,開始每日做你一分鐘可以做既掌上壓3次(要博命做,每下手臂一定要灣到90度)中途一定會有種肌肉酸痛,頂唔住既感覺,你應該頂住佢,唔係你點練都係凈係練到你肌肉既大細,唔會刺激到肌肉而練到力.跟住你頭果個禮拜每日+3下.直到有一次80下為止先唔加.甘你一日就做到240下.果2個月左右你可以開始做單手掌上壓/引體上升.
若要速成,都有辦法,就係去學武術^^建議洪拳,空手道等剛猛為主既武術,我練左3個月都覺得大力左好多(舉啞鈴彎舉有18kg極限去到2Xkg)
我認為肌肉大唔大夠對力既影響好小,因為我冇乜肌肉,都大力過好多多肌肉過我既人.好似李小龍甘,佢一拳打出3XX磅,d肌肉好大果d健身教練打到咩?你想練大力就應該做下掌上壓,引體上升,拳上壓,開始每日做你一分鐘可以做既掌上壓3次(要博命做,每下手臂一定要灣到90度)中途一定會有種肌肉酸痛,頂唔住既感覺,你應該頂住佢,唔係你點練都係凈係練到你肌肉既大細,唔會刺激到肌肉而練到力.跟住你頭果個禮拜每日+3下.直到有一次80下為止先唔加.甘你一日就做到240下.果2個月左右你可以開始做單手掌上壓/引體上升.
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參考: 個人經驗
2008-10-13 9:04 pm
不要以為這一份是問卷呀！
這份分分鐘可以改變你一生！
要減重，增重，保健，甚至是想皮膚靚D都可以幫到你!
請你認真而又簡略回答我的問題！
(PS請留下聯絡方法，我會盡快解答你的問題)
http://www.my3q.com/home2/240/susanrain123k/83379.phtml
2008-10-13 13:04:22 補充：
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收錄日期: 2021-04-19 22:48:32
原文連結 [永久失效]:
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