上面果d好似全部賣廣告-,-
我認為肌肉大唔大夠對力既影響好小,因為我冇乜肌肉,都大力過好多多肌肉過我既人.好似李小龍甘,佢一拳打出3XX磅,d肌肉好大果d健身教練打到咩?你想練大力就應該做下掌上壓,引體上升,拳上壓,開始每日做你一分鐘可以做既掌上壓3次(要博命做,每下手臂一定要灣到90度)中途一定會有種肌肉酸痛,頂唔住既感覺,你應該頂住佢,唔係你點練都係凈係練到你肌肉既大細,唔會刺激到肌肉而練到力.跟住你頭果個禮拜每日+3下.直到有一次80下為止先唔加.甘你一日就做到240下.果2個月左右你可以開始做單手掌上壓/引體上升.
若要速成,都有辦法,就係去學武術^^建議洪拳,空手道等剛猛為主既武術,我練左3個月都覺得大力左好多(舉啞鈴彎舉有18kg極限去到2Xkg)
參考: 個人經驗