16歲先玩運動遲唔遲？(15點)

有心唔怕遲! 況且 16 歲重好年輕，點會遲呢？再者運動係一生的，唔好猶豫，快快重新開始運動吧!亦唔可介意自己係運動白痴，事實上我自己都是! 所以我算擇了好簡單又唔追求反應/速度的運動，就是游水和健身。當然，你唔一定都喜歡游水和健身的，咁你可以揀其他簡單的運動，例如緩步跑，跳繩 (呢兩樣都唔洗學的吧)，又或者去學 yoga，跳 aerobic (兩者都有教練教的)，動態少少的有羽毛球，依然好多選擇，自己摸索一下吧~不過要留意，你無玩運動太耐，初初唔好急，慢慢來，亦要有心理準備初時會比較辛苦，例如唔夠氣，好累等等。運動講求循序漸進的，只要捱過初時，之後就好好多了。而運動前後做點熱身，例如拉筋，舒展等能夠幫助你適應的。你亦唔需要擔心做運動會變肌肉型，一來女孩子天生賀爾蒙分泌難以長肌肉，二來要長肌肉就必須要做重量訓練 (即係舉啞鈴一類)，一般的運動，例如緩步跑，游水等，就算男性也很難靠這些來增肌肉的。順帶一提，運動後要盡快食少少野，例如碳水化合物 (麵包，麵，飯) 和蛋白質 (蛋，奶，肉，魚)，一來補充體力，二來有助發育，亦能夠幫你增重，不論男女，都係有點肉好看，男生大都不喜歡骨感女孩的。
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