早上10點跑1500米比賽..應該幾點吃早餐最好?怎樣避免比賽時出現腹痛?((20分!!))

🤾🏻‍♂️ 體育台跑步

Ta Wai

2008-10-12 4:29 am

星期1就1500米比賽..我以家仲好累..休息之外應該點回復體力令自己冇咁累?

當日10點就跑..我應該幾點食早餐最好?早餐食D乜先好？

跑之前唔好食咩or要做咩先可以避免腹痛出現?如果跑跑下痛起上黎做d乜可以冇咁痛?

唔該哂!!

回答 (2)

Pikyu

2008-10-12 5:09 am

我建議你應渴「保抗力」的飲品,你應在比賽前1,2個小時吃早餐,因為如太late會不舒服,如太早會餓,早餐吃包and milk.跑前應做好熱身先才比賽,加油!

參考: me

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ivan

2008-10-12 4:56 am

Hello! 您好 !
如果在早上10 時跑1500米比賽.
現提議你在 9 時 15 分.
進食兩隻(香蕉)
因為(香蕉) 飽肚又可補充體力.
亦不會比賽時出現不適.
是比賽前最佳食品.
希望幫到你.
努力..加油.......

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