我的體重問題...PLZ HELP! (20 point)

[匿名]

2008-10-12 3:32 am

各位大大好:

我快14歲,男. 身高165cm,但重65kg, 腰圍有32寸><" 成日被人笑我肥,搞到我好自卑..我都知我肥, 但唔知點減.

先說我生活習惯吧,
我1星期只有星期6會做運動(踢足球隊(1hrs30mins),習慣不吃早餐,10點多買野食(炸的),12:00多吃2/5盒飯,回家後4:30吃盒飯,到8:00再吃dinner,有時仲會食宵夜tim..

好想減左個肚脯同個"囉"但系無咩time做運動,想做sit up / press up減..

請幫我念念方法減...食野ge時間,食d乜等等...小弟在此先謝!!

P.S. 不要website喔!

更新1:

我自認都幾令仔,但"雙下巴"使我好樣衰,所以都想減左佢

回答 (14)

xYanx

2008-10-12 4:01 am

✔ 最佳答案

我覺得你呢..
應該朝早要食早餐..10點個時你就唔好買d炸既野食la@_@

因為你朝早唔食早餐反而會肥d-口-(我個人認為囧)你食炸野都會好肥ga@3@

同埋你4:30個時就唔好食飯la-口-and如果你有時真係好想食野..

你就可以食下d生果la..食生果又會好健康@_@

你唔想食生果就食小小糖ar,,個d lo 但係唔可以食咁多架喎食完仲要飲多d水@_@

食飯個時就食多d菜&食完飯就食舊生果la有助消化xD

你每日就要飲多d水la..食完飯唔可以積刻坐底..你可以企係到做下d運

動(e.g係屋企行黎行去都算運動ga=v=)唔好係劇烈運動就得..最緊要就

係你每日三餐都一定要食..唔好唔定時食喎..

我諗你唔會日日都好唔得閒運動呱-口-得閒去游下水.係屋企你郁多d

就得ga la

參考: 自己囧

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[匿名]

2008-10-15 6:04 pm

我之前的試過任何方法,減的速度和效果都不太理想,而且我從今年2月份mc來過後,已經7個月mc沒來......但我開始在早,午餐吃營養代餐,晚餐吃正常,除了飽肚,又真的很有營養,因為我吃了,10天減掉4公斤外,我的mc竟然來了.真的很好.有問題可email給我.

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Har-ting

2008-10-15 7:54 am

多做有氧運動是最好和最健康的減肥方法；
想增高和發育得更健美，

我建議您學專業拉丁舞，是有氧運動，胖的可減肥、改善體型和氣質，增強自信，並可增高！

詳情請參閱: http://ddstudio.5d6d.com
http://ddstudio.5d6d.com/thread-183-1-1.html
http://ddstudio.5d6d.com/thread-191-1-1.html

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嘉怡

2008-10-14 6:46 pm

其實你依家係發育時期,唔駛咁快諗住減肥,改善一下你食既野...不過你又真係食好多野喎...哈哈...我係16歲果時..其實我都唔係好肥,有d baby fat,不過都比人話我係豬排,仲要係比鐘意個男仔講..真係好唔開心架...不如你add我,我慢慢教你我點減呀...因為我要返學la...
[email protected]
加油,一齊努力,加上你覺得自己唔錯,減左之後你一定好令你^^

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[匿名]

2008-10-14 6:39 am

一個美國出品，全世界非常出名的健康食品牌子，專門針對肥胖、纖體、瘦身、健康等問題，效果非常顯著。

如果你瘦身一直都是失敗者，身體健康一直欠佳，你可以 email me : [email protected]，大家一起分享纖體、瘦身的成功。

因為我是一個成功者，我食左一個月，我瘦了 15 磅，脂肪比例少左 8%，很多朋友都話我瘦了很多，很明顯，全身減了大約 10吋。即使有時我懶惰，沒有依時吃產品，但體重一樣沒有增加，這個是一個真實的過程，所以我很開心，很想多些人得到這份成功的結果，給自己一份終生美麗的禮物，沒人可以取走的禮物，令自己自豪一生的禮物，快些入去看看。

很多成功的例子，都是食它，絕無副作用，純天然成份，就連足球明星碧咸都是食它 keep fit ，同時也是代言人!!!

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Milk

2008-10-13 6:49 pm

你可以學我食代餐減,係屋企食好方便,我食左3個月減左34磅,而家減完二個月都冇反彈,我初開始一個月減左12磅,大腿減左1.5吋,小腿減左1吋,PAT PAT減左1吋連肚腩都減左3吋,而家減完手臂減倒得8.75寸所以太開心啦.如果你要我可以比你
希望幫倒你,你可以參考下
msn:[email protected]

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用戶8215

2008-10-13 1:02 am

肥胖是指肌體內脂肪組織過多，超過正常生理需要，影響身體健康和正常的機能活動。
一般來說，如果女性身體脂肪比例高於３０％，男性超出２５％，則屬於肥胖。
如果你已經屬於肥胖範圍，如何同“肥胖”這兩個字劃清界線?

即使是在減肥，每日熱量的攝取也不要低於1000卡路里！
1000卡路里是每人每日最低的熱量攝取底限，
不要以為為了減肥就可以不吃不喝，熱量攝取不足，
很容易就為害到自身的健康，結果得不償失！
所以減重要減得健康 ~
睇下個網址，有好多健康資訊幫到你
http://www.yourshapedesigners.com/Freestyle

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Tracy

2008-10-12 6:56 pm

你好，如果你真係想減肥，你可以試下我既方法。我用一種冇任何藥物成份又冇副作用既產品減肥同埋佢地又識得用卡路里去控制我既體重，令我係一個星期內減左7磅，連難減既手臂、肚腩、大脾都減左唔少吋數，最重要係唔會反彈又唔會貴，同埋佢都唔會係咁sell你野又跟得好足係好難得既。

咁咦個係我個人親身經驗同你分享。

如果你有興趣，可以聯絡我顧問，

你可以係咦個網址填上資料，等佢更了解你生活、飲食習慣，咁幫你就事半功倍啦。

http://www.yourshapedesigners.com/tracy
(按入聯絡我們就得既啦)

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Ho Ling

2008-10-12 9:53 am

我係用卡路里控制黎減架

唔洗做運動

好輕鬆健康地4個月減左 28LB

D吋數都修得好好架

腰+肚腩減左５。 75吋 PATPAT+大腿各減左４。５吋

我係上左呢個網址→http://www.yourhealthyshape.com/sophia認識呢個減肥方法

你都上去個網睇下呀

一定幫到你

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用戶51844

2008-10-12 7:40 am

你是否決心最後一次減肥?
瘦唔一定係最靚追求健康瘦線條美先至最關鍵
一定要揀o岩自己ge方法去減肥
最緊要係健康&唔反彈
我試過用減肥藥但有副作用、試過運動減完之後一段時間反彈返
亦試過節食不可行....等等的方法
我本身唔肥但原來瘦可以更瘦靚可以更靚
我朋友介紹左一d低熱量低卡路里但高營養的食物之後
減左十幾磅每邊大腿各減左4寸條腰都減左3寸原來我只係有點兒水腫而已
而家越來越靚越來越fit 線條同輪廓出晒黎^^
重點係兩年冇反彈~~~
若你真的想減肥可以去哩個網睇下
http://www.healthcometrue.com/pretty

若你想知自己屬於邊種肥可以click 聯絡我們填返張form 有顧問約你做個免費健康分析
或者直接聯絡我
Tel: 95533552 peggy/曾小姐
msn: [email protected]
一定幫到你 !

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SUM BB

2008-10-12 7:28 am

請上去呢個健康網睇睇~ 可以幫你增重 , 減重 , 改善你o既健康
send比10個你身邊o既家人 , 朋友以及你o既至愛~
黎近一年你會得到健康~佢地亦會同樣健康!!
http://www.healthcometrue.com/healthybody

2008-10-11 23:29:45 補充：
減肥其實有好多方法 , 不過要找一個維持體重的解決方案先重要
有個朋友由細肥到大 , 有十年的減肥經驗
之前用過好多方法 , 節食 , 運動 , 食藥 , 做機
唔係減唔到就好快會反彈 , 已經去到想放棄的地步
最後用了一個健康營養方法~4個月減了20磅
最重要係5年無反彈過~健康都改善埋
歡迎上去了解一個長遠的健康減重方法 , http://www.healthcometrue.com/healthybody
今次一定是最後一次減重! 希望幫到你!

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用戶242706

2008-10-12 3:56 am

我想你必須好好認識下食物金字塔。

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用戶8211

2008-10-12 3:54 am

您信我用這方法可以幫助您解決身體問題, 碧咸球隊都是用它.
你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女13歲, 都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減20磅.
改善鼻敏感, 流鼻血, 靚咗, FIT咗, 讀書仲好咗, 仲拿第一添.

我做文職, 133磅, 160CM , 用咗簡單又健康既方法!
我用左4個月減左20磅, 改善頭痛,胃痛, 暈車浪,植物曲脹,
越來越fit! 但係面色仲好過以前!好健康!
網站可以增肥, 減肥, 改善身形改善身形, 健康, 體重控制,
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[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]

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Sen

2008-10-12 3:42 am

gosh. 其實你自己都發現到自己生活習慣有問題啦!
首先要三餐定時
唔好食副餐
食早餐係可以幫助減肥
因為你食左早餐既話你個日就會無咁肚餓
份量應該以早餐最多->lunch->dinner最少
煎炸多油既都要戒
你食野既次數係勁密又多
一係就少食多餐
你個運動量亦都唔夠
一個禮拜先90 mins
我練次波都過曬你-_-
做多d運動!
carbohydrates同甜野都食少d
因為會轉做fat

參考: mahself

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