跪地掌上壓??

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用戶133365

2008-10-11 9:05 am

女仔做既跪地掌上壓要點做??
同埋會唔會個身掂地??

回答 (2)

明B

2008-10-15 9:30 am

✔ 最佳答案

跪地掌上壓即是膝上壓，膝上壓是雙膝觸地膝蓋以下的位置交叉放，大腿不可以觸地和掌上壓一樣要落到手肘和地下成直角。
做法如下圖︰

圖片參考：http://www.marycove.edu.hk/activity/pictures/fitness/Small_06.JPG

圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_1.gif

參考: marycove

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2008-10-11 9:20 am

跪地掌上壓就是字面 "跪地" 腳尖離地用雙手做掌上壓, 落時上身不接觸地上為之正確

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