發育時期練小腿肌肉影響高度?

你搞錯了，你朋友的言論並無醫學根據。

你話<成日見 d 矮仔小腿肌肉好發達>，其實個子子矮小的人肌並不會得別發達，而係由如手腳短，同樣大小的一塊肌肉方在他們身上就顯得得別大，相對如果放在高的人身上，就顯得好細舊肌肉了。

同樣地，並不是<矮仔小腿肌肉好發達，跳得比高佬高>，而是高人整提重量亦大，矮人則較輕，假設一同一大小的肌肉，矮人的小腿只需要承擔較小的總重量，所以彈得高。

其實肌肉發展與增高亦無關係的，根本不全在增了肌就不增高的問題，係以訛傳訛。而且身高主要是天生的，如果你父母不高的話，那麼你也不會很高了。

理論上，任何運動在發育期做得過量都會妨害增高的。不過係好過量好激烈至會有這種影響，所謂過量運動，係講緊連續好幾年，每日都練十幾個鐘頭個 d 專業運動員或奧運選手啊，咁就會影響他們長高。

普通人，做下 gym 或其他運動，要練到那種程度是完全不可能的，就算你想練都咁劇烈都極度困難！要你連續打幾年 PS3/NDS，每日打十幾個鐘頭就或者還容易點吧？
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_18.gif


不過，一般都唔會建議 16 歲以下做增肌運動。要注意係 <唔需要>，不是<唔可以>。因為一般呢個歲數後肌肉至會開始發展，與增高無關係，亦唔係話過了 16 歲就不長高。
所以假如你仍未過 16 歲的話，我建議你做多點一般性鍛鍊，例如跑步，打籃球，游泳，增強心肺功能及骨骼強度，打好基礎及幫助發育，到１６歲再做增肌運動就事半功倍啦。記得要配合量好均的營養和充足休息呢!

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